Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Багуа Циньна. 50 базовых техник для рук

Основные методы для рук выражены в 24 терминах: зацеп, захват, замок, закрытие, удушение, выскальзывание, поднимание, сопротивление, выкручивание, надавливание, кручение, переламывание, перемещение, отделение мышц от костей, наматывание, трение, выкалывание (глаза), борьба, рубка, крепкий обхват и сжатие.

По отдельности эти слова не образуют метод, они всегда используются в сочетании. Ниже следуют 50 наиболее часто используемых базовых методов циньна для рук с иллюстрациями и объяснениями. Данные техники можно практиковать на Т-образном деревянном манекене, но в первую очередь с партнером. Особое внимание уделяйте технически правильному исполнению приемов, а также расстоянию до противника, направлению приложенной силы, точке опоры, плечу рычага и соответствующей величине приложенной силы.

На рисунках FP означает точку приложения силы, F - точку опоры 1. Зацеп

Противник наносит удар, выпрямляя руку. Вы блокируете атаку с внешней стороны, при этом ладонь вашей руки направлена вверх. Далее переверните кисть ладонью вниз и скользите ей вдоль предплечья до запястья руки противника. Используя указательный, средний и безымянный пальцы зацепите запястье оппонента и прижмите его к своей ладони. 2. Захват

Противник наносит удар вперед правой рукой. Вы нейтрализуете атаку скользя вдоль внешней стороны его предплечья.

Далее используйте «пасть тигра» (район между большим и указательным пальцем) для захвата запястья противника. Сомкните четыре пальца и большой палец вокруг запястья, особый акцент уделяя большому, среднему и безымянному. Сожмите крепко и вращайте внутрь для лучшего эффекта. Сжимая, Вы разделяете сустав запястья и растягиваете связки, что ослабляет сустав и способствует причинению сильной боли при применении последующих техник.

3. Зацеп-захват

Противник атакует правым кулаком. Вы должны воспользоваться левой рукой, сбивая атакующую руку внутрь. В момент контратаки сомкните четыре пальца вокруг запястья руки противника, а большой палец выпрямите, располагая его на тыльной стороне кулака между третьей и четвертой костями пясти оппонента.

4. Разделение костей / кручение

Исходя из предыдущей техники, когда Вы захватили противника, быстро поверните его запястье разворачивая вокруг большого пальца с помощью четырех пальцев. При этом большой палец давит на тыльную сторону кисти противника, в точке между третьей и четвертой костями пясти. Сожмите пальцы, чтобы удерживать крепко руку оппонента, и выверните ее. При необходимости можно использовать две руки для усиления рычага.

5. Захват пальцев-I

При рукопожатии или ситуации сходной с ней вы можете обхватить большой или другой любой палец противника. Ваш большой палец оплетает палец оппонента надавливает на него и отгибает назад. Данное воздействие довольно болезненно. Палец противника можно вывернуть наружу.

6. Захват пальцев-II

Это другой пример захвата пальцев. Когда противник атакует открытой ладонью, вы захватываете его за пальцы и отгибаете назад вдоль запястья. Необходимо давить назад и вниз.

7. Переламывание кисти

Захватив пальцы противника, отогните его кисть назад. Давить следует назад и вниз, заставляя пальцы сгибаться к предплечью с мизинцем впереди. Противник будет испытывать боль в запястном суставе. 8. Сопротивление / переламывание кисти

Захватите одной рукой кисть противника, а другой область руки у локтевого сустава, за ним. Давите на кисть в направлении запястья захваченной руки. Так как запястье противника заблокировано, он не в состоянии изменить позицию и полностью контролируется вами.

9. Вращение / давление на кисть

При рукопожатии или сходной ситуации, быстро опустите свое запястье и поверните в сторону тыльной стороны руки противника. Большой и указательный пальцы с силой толкают его запястье назад. Ваша ладонь с силой давит на его кисть. Это заставляет предплечье противника выворачиваться наружу, что вызывает острую боль.

10. Выворачивание / переламывание кисти

Начальное положение аналогично предыдущему. Свободной рукой захватите запястье противника и проверните руку вдоль ее оси так, чтобы ладонь была направлена вверх. Одновременно давите на кисть, отгибая ее назад и вращая внутрь. Обе руки действуют, как при выкручивании белья. Данное воздействие вызывает сильную боль в запястном суставе.

11. Краткий обхват / обвивание запястья

Противник атакует правым кулаком. Воспользуйтесь движением описанным в технике N1 для того, чтобы нейтрализовать удар и захватить запястье оппонента. Другой рукой захватите тыльную сторону его кисти. Обе руки объединяют усилия, чтобы крепко сжать предплечье противника. Теперь, верните его руку вверх и назад, используя свою левую руку, а правой давите вниз, заставляя предплечье противника выворачиваться внутрь.

12. Выворачивание / давление на кисть

Этот метод используется, когда противник захватывает вашу руку с внешней стороны.

Одной рукой захватите его запястье и потяните резко вверх. Одновременно другой рукой надавите вниз на кисть противника. Важно, чтобы тыльная сторона вашей руки плотно прилегала к ладони оппонента. Данное воздействие вызывает острую боль в запястье.

13. Вращение / надавливание на кисть

Противник захватывает ваше руку. Свободной рукой схватите его запястье и потяните вверх к себе. Одновременно тыльной стороной захваченной руки надавите вниз, воздействуя на кисть противника. В результате такого воздействия кисть оппонента будет согнута под большим углом, что вызовет сильную боль.

14. Трение / выворачивание кисти

Захватите своей левой кистью кисть противника, при этом ваши четыре пальца охватывают его мизинец, а большой палец находится на тыльной стороне его кисти. Поверните запястье оппонента внутрь, выкручивая внутрь его предплечье. Своей правой ладонью накройте тыльную сторону кисти противника и давите на нее вниз.

15. Разделение. Переламывание кисти

Захватите запястье противника (). Второй рукой также выполните захват. Четыре пальца охватывают запястье, а большие пальцы на тыльной стороне кисти противника. Они давят назад и вниз на точку расположенную между третьей и четвертой костями кисти. Если вы потяните руку противника па себя, то он будет вынужден под воздействием усиливающейся боли присесть либо упасть на колени.

16. Вращение / переламывание кисти

Противник схватил вашу правую руку. Воспользуйтесь левой рукой, чтобы прижать его кисть к предплечью захваченной руки. Далее, проверните свою правую руку, захватите тыльную сторону запястья противника и поверните его внутрь. Совместное действие обеих рук заставит запястье оппонента согнуться внутрь под большим углом, что вызовет сильную боль.

17. Зацеп / давление на кисть

Левой рукой захватите запястье правой руки противника. Тыльную сторону правого кулака приложите к тыльной стороне кисти оппонента и надавите вниз и внутрь. Одновременно своей левой рукой вращайте предплечье захваченной руки наружу. Совместные действия обеих рук выгнут кисть противника под большим углом и вызовут боль.

18. Замок / наматывание кисти

Противник захватывает ваше левое запястье. Воспользуйтесь правой ладонью для того, чтобы прижать кисть онента к своей левой руке и взять ее в замок. Далее, согните левую руку в локте, наложите ее сверху на руку противника и надавите вниз. Следует немного прокрутить руку оппонента вдоль ее оси так, чтобы локоть оказался направленным вверх.

19. Замок / разрубание кисти

Противник захватывает вас за одежду около ключицы. Своей правой ладонью прижмите кисть оппонента к телу. Поднимите левую руку вверх и надавите ею на предплечье руки противника. Одновременно, выгибайте кисть захваченной руки вперед от себя.

Данное воздействие заставляет сгибаться запястье под неестественным углом, что вызывает сильную боль.

20. Крепкий обхват / давление на кисть

Используя обе свои руки захватите кисть противника, так, чтобы запястье согнулось как можно сильнее. Давите ладонями на тыльную сторону кисти оппонента, а своим плечом на его плечо в противоположную сторону.

21. Захват / давление на руку

Захватите кисть противника правой рукой, а его запястье левой рукой. Выворачивайте предплечье оппонента внутрь до тех пор, пока мизинец не окажется вверху, а ладонь наружу. Левой рукой надавите на запястье противника вниз. Одновременно левой рукой выгибайте и тяните кисть захваченной руки вверх вперед.

22. Рубка локтя

Противник атакует левым кулаком. Когда его рука полностью выпрямляется, воспользуйтесь обеими руками одновременно, прилагая усилие в противоположных направлениях. Правая рука воздействует на локтевой сустав, левая — на запястный или на предплечье ближе к плечу. Выполняя данную технику, усильте воздействие поворотом корпуса. Эта техника очень болезненна и может привести к травме локтевого сустава.

23. Рубка / давление на локоть

Эта техника является продолжением предыдущей. Если вам не удалось травмировать локоть противника и он пытается сопротивляться, выкрутите его руку локтем вверх используя свое правое предплечье. Левая рука прижимает руку противника к себе.

24. Захват / трение локтя

Противник наносит удар кулаком. Захватите своей левой кистью запястье оппонента. Правую ладонь наложите на локоть захваченной руки. Проворачивайте ее вдоль оси до тех пор, пока локоть не будет направлен вверх. Давление на локтевой сустав вызывает сильную боль.

25. Обхват / Захват локтя

Противник наносит удар левым кулаком. Заблокируйте атаку и захватите левой кистью запястье оппонента (см. технику N3). Проведите свою правую руку под захваченной рукой, согните ее и соедините с левой рукой. Выкрутите руку противника так, чтобы острие его локтя было направлено назад. Затем воздействуйте своим плечом, давя вперед, на локоть противника, а кисть следует тянуть вниз.

26. Замок / Подпирание локтя

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете его запястье правой рукой. Начните выкручивать руку оппонента наружу. Одновременно поместите согнутую в локте левую руку под руку противника и начните давить на нее снизу вверх. Воздействие осуществляется в районе локтевого сустава. Ваша правая рука должна не только удерживать руку противника за запястье, но и тянуть ее вниз.

27. Наматывание / Трение локтя

Противник наносит удар правым кулаком. Вы блокируете атаку правой рукой и обхватываете ею атакующую руку оппонента, зажимая ее между плечом и предплечьем. Поверните свое правое плечо. Одновременно, левой ладонью воздействуйте на предплечье или локоть противника, выворачивая его вперед и вниз.

28. Перемещение / Рубка локтя

Противник захватил вас за одежду сбоку. Заведите свою правую руку с вашей стороны по отношению к руке оппонента, протяните ее под этой рукой. Далее согните руку в локте, прижимая предплечье противника к своему телу и воздействуя на его локоть снизу вверх.

29. Сопротивление / Захват локтя

Противник атакует правой рукой. Вы блокируете удар и захватываете его запястье. Второй рукой захватите локоть оппонента. Используя обе руки выкрутите захваченную конечность так, чтобы локтевой сгиб был направлен вверх. Теперь согните запястье противника внутрь, и надавите на локоть снизу вверх одновременно. Это вызовет сильную боль в запястье и локтевом суставе. Применяя удержание, вы можете использовать четыре пальца левой кисти для воздействия на нервы расположенные вблизи локтя. Данное воздействие усилит болевой эффект.

30. Крепкий обхват / Выкручивание локтя

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар левой рукой с внутренней стороны. Захватите запястье левой рукой, а правую выведите из-под его руки и захватите запястье изнутри. Ваш правый локоть должен располагаться строго под локтем оппонента. Давите на запястье противника обеими руками назад и вниз, выкручивая руку.

31. Сжатие / вращение локтя

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар с внешней стороны. Оплетите атакующую руку противника и зажмите ее, согнув свою правую руку в локте. Далее ваша правая рука движется наружу, выворачивая конечность оппонента и причиняя боль.

32. Движение на себя / Захват локтя

Противник пытается схватить вас спереди за одежду. Перехватите его руку в области запястья. Правой рукой захватите локоть той же руки противника и с силой потяните на себя и вверх. Одновременно, выкручивайте запястье вперед и вниз.

33. Рубка / Сжимание локтя

Противник захватывает вас за одежду спереди. Используйте левую руку для того, чтобы поймать руку оппонента и прижать к телу. В то же время, согните правую руку в локте и надавите на локтевой сустав оппонента сверху вниз и к себе.

34. Обхват / Подпирание руки

Противник атакует левой рукой. Вы блокируете удар изнутри своей левой рукой. Согните свою правую руку в локтевом суставе и надавите ею на локоть противника с внешней стороны вверх и внутрь. Далее наклонитесь вперед и с силой надавите правым локтем вперед и вниз на плечо оппонента. Одновременно надавите левой рукой на левый локоть противника.

35. Рубка / Сопротивление локтя

Противник атакует левым кулаком. Левой рукой заблокируйте запястье оппонента изнутри и одновременно нанесите удар своим правым предплечьем по его локтю с внешней стороны. Продолжая воздействие, надавите внутрь и вверх своей правой рукой на захваченную руку.

36. Крепкий обхват / Подпирание руки

Противник атакует левым кулаком. Вы блокируете удар своей левой рукой и захватите запястье оппонента снаружи. Быстро сделайте шаг вперед правой, но гой, после чего повернитесь на 180 градусов спиной к противнику. Ваша правая рука охватывает его руку. Необходимо развернуть конечность противника локтем вниз. Теперь надавите на его предплечье обеими руками вниз, создавая болевой эффект.

37. Крепкий обхват / Подпирание

Эга техника схожа с предыдущей, разница в том, что вы должны вращать руку противника внутрь, блокируя локоть и плечо.

З8. Замок / выкручивание локтя

Одной рукой захватите запястье противника и выкрутите его внутрь. Второй рукой захватите предплечье и, используя локоть зтой руки давите вверх и наружу. Руки должны действовать одновременно.

39. Перемещение / Вращение плеча

Одной рукой захватите запястье противника и выкручивайте его наружу, одновременно поднимая руку вверх. Другой рукой захватите трицепс на руке оппонента и как бы вырывайте движением вниз. Обе руки действуют синхронно, как при гребле веслом.

40. Выворачивание / Сопротивление плеча и локтя

Одной рукой захватите запястье противника и поверните его так, чтобы локтевой изгиб был направлен вперед. Другой рукой атакуйте нижнюю часть тела оппонента из-под его руки. Поверните свое тело вправо, давя плечом на заднюю сторону руки противника.

Одновременно необходимо выкручивать его запястье, усиливая болевой эффект.

41. Вращение / Замок плеча

Одной рукой захватите запястье противника и выкрутите его как можно сильнее. Другой рукой захватите вторую руку оппонента за запястье и заведите ее за подмышку противоположной руки. Тяните и выкручивайте одновременно.

42. Перемещение / Разделение локтя

Противник пытается схватить вас за одежду спереди. Воспользуйтесь техникой N33. Когда Вы вывернули его руку, продолжайте вращать свою руку внутрь, усиливая болевой эффект.

43. Вращение / Замок локтя

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете его запястье своей правой рукой снаружи. Если противник пытается воспользоваться свободной левой рукой для продолжения атаки, вы должны захватить его левое запястье и протянуть эту руку под правой рукой. Далее заведите правое предплечье вверх замыкая левый локоть противника, одновременно ударяя его споим правым локтем по голове. Это двойной замок рук.

44. Разделение / Захват локтя

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете его запястье снаружи. В то же время согните свою левую руку, протяните ее под правым предплечьем противника, захватывая свое правое запястье. (Ваша левая рука проходит под его правым плечом). Повернитесь всем телом направо, атакуя оппонента правым локтем. Поворачиваясь поднимите своей левой рукой правый локоть противника, одновременно выворачивая его вниз. Данная техника может привести к травме локтевого и плечевого сустава.

45. Замок / Подпирание руки

Противник атакует левым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете его запястье изнутри. Левой рукой так же захватите правое запястье противника. Сделайте шаг вперед левой ногой и повернитесь вправо. При повороте протяните правую руку противника под его левой рукой и затем прижмите ее спиной к его телу. Теперь захватите левое запястье оппонента обеими своими руками и надавите вниз.

46. Замок / Рубка руки

Эта техника использует пересечение и взаимное препятствие рук друг другу в качестве замка. Противник атакует правой рукой. Блокируйте удар и захватите запястье оппонента своей правой рукой. Левой рукой немедленно нанесите удар в голову противника. Он попытается заблокировать вашу атаку своей левой рукой. Захватите се за запястье и потяните влево и вниз. В это же время, согните правую руку противника и давите на нее вперед от себя.

47. Крепкий обхват

Оказавшись за спиной противника схватите его правую руку обеими своими руками. Левая рука движется вдоль руки оппонента и захватывает его плечо. Правая рука захватывает тыльную строну его кисти. Обе ваши кисти давят в направлении друг к другу.

48. Разделение / Надавливание на руку

Вы находитесь за спиной противника. Заведите свою правую руку между его правым предплечьем и плечевым суставом, надавливая вперед и вниз. Левой рукой захватите правое запястье противника и толкайте его вперед и вверх, сгибая локоть.

49. Разделение / Захват руки

Сначала примените технику N27. Затем воспользуйтесь левой рукой, чтобы захватить правый локоть противника с внутренней стороны. Правую руку протяните под предплечьем руки оппонента и захватите ею свое левое предплечье. Надавите правым предплечьем на запястье противника вперед.

50. Разделение / Захват руки

Сначала примените технику N34. Далее обхватите своей левой рукой правую руку противника и захватите свое правое предплечье. Теперь правой рукой давите вперед па руку оппонента, а левой воздействуйте на его локоть, прижимая к своему телу. Данная техника очень болезненна и травматична.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 3763
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии