Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Интернет — зависимость: симптомы, последствия, способы борьбы

Всемирная сеть Интернет прочно обосновалась в нашей жизни: как правило, мы не может представить себе и дня без того, чтобы не поиграть в онлайн-игру или не пообщаться с подругой по Skype. Нам кажется, что ничего страшного не случится, если мы потратим пару часов своего времени на общение в виртуальных сетях. Однако так ли это безопасно? Можете ли вы быть уверенными, что у вас нет Интернет-зависимости?

Термин Интернет-зависимость появился на Западе в 1994 г. с подачи исследовательницы К. Янг. Именно она первой обратила внимание на то, что подростки и взрослые начали предпочитать виртуальную реальность обычной жизни. К. Янг разместила на сайте опрос, в котором приняло участие более 500 человек. По результатам данного опроса 400 из них оказались Интернет-зависимыми людьми. Поняв, как опасна может быть такая зависимость, в течение нескольких лет (1996-1998 гг.) на Западе создаются различные исследовательские и консультативно-психотерапевтические центры, занимающиеся возникшей проблемой.

В настоящее время термин Интернет-зависимости можно определить как непреодолимое желание войти в сеть Интернет и психологическая неспособность выйти из данной сети.

Симптомы Интернет-зависимости

Как известно, наука не стоит на месте — если в 2000-ых далеко не каждый человек мог похвастаться собственным мобильным телефоном, то на данный момент у среднестатистического человека есть не только личный сотовый телефон, но и различные гаджеты, активно используемые им для получения новой информации (планшеты, плееры, игровые приставки, электронные книги и т. д.). Человек оказывается окружённым целым миром электронных приборов, якобы призванных облегчить ему жизнь. Но как понять, где проходит та грань, за которой не мы управляем гаджетами, а гаджеты управляют нами?

Ниже мы привели список признаков, характерных для людей, страдающих Интернет-зависимостью. Советуем вам с ним ознакомиться.

1. Вы проводите за компьютером/планшетом/ телефоном более 7-8 часов в сутки, при этом не занимаясь важной работой или поиском действительно жизненно необходимой для вас информацией;

2. Вы ловите себя на мысли, что постоянно проверяете свою почту и свои аккаунты в социальных сетях;

3. Вы привыкли принимать пищу непосредственно перед монитором, просматривая различные видео и сериалы;

4. Прогулке с друзьями вы предпочитаете онлайн-игры/общение с виртуальным собеседником/ просмотр видео;

5. Вы не реагируете на замечания близких о том, что вы слишком много времени проводите за компьютером. Все приводимые ими доводы кажутся вам необоснованными и смешными;

6. Вы замечаете, что теряете ощущение времени, когда включаете компьютер/планшет/ телефон и погружаетесь в виртуальную реальность;

7. Вы опаздываете на работу, пропускаете учебу и важные встречи из-за того, что не сумели вовремя выключить компьютер;

8. Вы стараетесь сбежать во всемирную сеть от окружающих вас насущных проблем;

9. Вы часто ссоритесь с близкими из-за своего длительного пребывания у компьютера;

10. Если вам долгое время не удается воспользоваться Интернетом, вы становитесь раздражительным и нервным, вы чувствуете непреодолимое желание вернуться в виртуальную реальность;

11. Вы отрицаете, что компьютер/планшет/телефон стал для вас чем-то большим, чем просто вещью, которая в любой момент может сломаться и прийти в негодность.

Если вы, прочитав этот список, обнаружили, что четыре и более пункта описывают вашу ситуацию, то знайте, что в этом случае возможно предполагать интернет-зависимость. Чтобы рассеять свои подозрения, советуем вам пройти тест на выявление интернет-зависимости.

Актуальная статистика Интернет-зависимости

На сегодняшний день ученые предоставляют нам следующие данные относительно интересующего нас вопроса:

— 1/3 населения России подвержены Интернет-зависимости. Из них 38% опрошенных признали, что используют всемирную сеть только лишь для развлечений и онлайн-игр; 59% указали, что не могут обходиться без постоянного онлайн-общения, а 21% - что испытывают чувство тревоги, если долго не проверяли свою почту и не обновляли страницы в социальных сетях;

— 1 из 4 подростков каждый день проводит за компьютером не менее 4 часов в день, причем в выходные дни эти показатели удваиваются;

— в старших классах подростки начинают активно общаться в социальных сетях, скачивать фильмы и музыку, просматривать фотографии. Если в 11 лет процент Интернет-зависимых составлял всего 14%, в 13 лет — уже 26%, а в 15 лет — 34%;

— 3 из 5 школьников признались, что проводят в Интернете гораздо больше времени, чем планировали изначально;

— 4 из 6 подростков сообщили, что из-за частого пребывания в Интернете у них ухудшались оценки в школе и портились «реальные» отношения с родителями и друзьями.

Как можно заметить, приведенная статистика крайне пугающая. Однако эффективные способы борьбы с Интернет-зависимостью существуют.

Способы борьбы с Интернет-зависимостью

Чтобы преодолеть тягу к виртуальному миру, нужно полностью от него отгородиться: отключите интернет на всех доступных вам электронных приборах. Вспомните, что вам нравилось до вашей «интернетной» жизни: спорт, музыка, танцы или вязание крючком. Главное, чтобы ваше занятие начало приносить вам удовольствие.

Выбирайтесь на прогулки с родными и любимыми людьми, не стесняйтесь просить помощи у близких. Запланируйте путешествие, не обязательно масштабное и дорогостоящее, — даже поездка к бабушке в деревню отвлечет вас от мыслей об Интернете.

Если вы чувствуете, что вам не удается избавиться от подавленности, вызванной отсутствием Интернета, то вам стоит обратиться к психотерапевту.

Помните, что Интернет-зависимость ни в коем случае не следует считать забавой: известны случаи госпитализации людей, которые не смогли самостоятельно «выбраться» из выдуманной реальности и жить в обычном мире.

Чтобы не оказаться зависимым от новомодных гаджетов, онлайн-игр и социальных сетей, проводите больше времени с «реальными» друзьями, планируйте свой досуг, посещайте выставки и музеи, путешествуйте, ведь в мире еще столько интересных мест, которые вы не видели!

Пройдите тест на интернет-зависимость прямо сейчас!

Автор: Чванова Яна

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 643
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии (2)

danil 28.01.2016, 16:56

А зачем бороться с интернет-зависимостью? Лично я провожу в нём 15 часов в день и счастлив!

alena.savinova 01.02.2016, 07:28

Данил и Интернет = счастливы вместе! :)