Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Критика — как к ней относиться?

Критике поддается всё вокруг. Регулярно мы критикуем кого-то, а кто-то критикует нас. Дома и на работе, в гостях и даже просто в разговоре с друзьями люди сталкиваются с критикой различного масштаба. Это может быть как малозаметная неосознанная фраза, так и целая петиция. Далеко не каждый человек способен воспринимать критику адекватно, поэтому и принимает порой необдуманные решения, ссорится с людьми. Так как же быть? Как научиться спокойно реагировать?

Обычно у человека не возникает вопроса, как относиться к критике, поскольку во время самого процесса негативные чувства просто перекрывают здравомыслие, и контролировать это становится очень трудно. Однако остаточное явление недовольства, испорченное настроение и нежелание ругаться с человеком заставляет задуматься над тем, а как же все-таки в следующий раз реагировать на критику других людей? Ведь никто не застрахован от того, чтобы не быть осужденным. Поэтому если не хочется портить себе каждый раз настроение из-за слов окружающих, следует изменить свое привычное поведение в таких ситуациях.

Почему человек отрицательно реагирует на критику?

Потому что все люди родом из детства. В это время большинство детей попадает под порицание и науськивание родителей и добрых соседей-бабушек, воспитателей и учителей. Все хотят выразить свое отношение к тому, что делает ребенок, который не всегда все делает хорошо и правильно. А значит, это дает еще один лишний повод кого-то чему-то научить, при этом наказав его словами о том, какой он плохой. Такую модель поведения каждый тянет с самого детства во взрослую жизнь.

Людям невыносимо терпеть критику в свой адрес потому, что их собственная самооценка была в этот момент сильно зашкалена. Нет, высокая самооценка — это хорошо, но она не должна быть всегда на одном уровне. Ведь, когда вы уверены в том, что неотразимы, и ваше предложение лучшее, и вы поступили на 100% верно, то как же больно «падать», когда вы слышите нежелательные высказывания по этому поводу. Прямо как в той фразе: "Чем выше взлетел, тем больнее падать."

Восприятие критики также можно наблюдать и в реакциях организма. Когда человека критикуют, он чувствует опасность своей целостности. И как иммунитет борется с инородным телом, так и человек начинает защищаться, когда критикой хотят проникнуть в его душу, расковыряв его песочный домик убеждений. При этом в кровь выбрасываются определенные гормоны, которые отвечают за агрессию, тонус мышц и учащенное сердцебиение. Поэтому хочется резко высказаться и хлопнуть дверью.

Однако не следует агрессивно реагировать на критику. Ведь подобная реакция хоть и защищает вас, но потом все равно подводит к тому, что не стоило себя вести неправильным образом. Ведь человек не угрожал вам ножом, а значит, ваша жизнь в безопасности. Критика другого человека задела только собственное самолюбие, а это для некоторых людей невыносимо.

Как относиться к критике?

Приучите себя воспринимать чужое порицание и неодобрение не как критику, а как помощь или желание помочь. Ведь обычно критикующий человек говорит это не для того, чтобы унизить вас. С большой долей вероятности он переживает, и хочет помочь. Если у вас есть дети, то вспомните, когда поучаете ребенка, зачем? Явно не за тем, чтобы унизить его, а чтобы он в следующий раз сделал лучше, правильнее, на ваш взгляд.

По поводу взгляда: вас резко критикуют, а вы в это время сами себя спрашивайте: "Действительно ли я неправильно поступил? Действительно ли у меня некрасивые руки\ноги\нос? На самом ли деле я сильно вспыльчивый?" и т. д. Ваша задача — самому себе ответить, действительно ли критика конструктивна. Это по сути очень нужная штука, ведь если прислушаться, то можно выделить для себя действительно полезные моменты, которые вы не учли. Просто относитесь к этому спокойно, что чего-то не заметили, это ведь нормально, никто не идеален и все люди разные.

Есть один простой универсальный совет на этот счет: снизьте планку важности того, что делаете, и ничего не ждите. Тогда и критика не станет полной неожиданностью, и вообще не будет восприниматься так остро. Нужно быть проще, не усложнять и не накручивать. Ведь если муж сказал, что картошка недоварена, это же не значит, что жена не умеет готовить? Это значит, что просто она недоварена и всё, в следующий раз нужно быть внимательнее. Другой пример — вы трудились над проектом или идеей, тратили время, старались, и с полной уверенностью и энтузиазмом пришли высказаться. А руководитель начал высказывать свое критическое мнение касаемо проделанной работы. Скорее всего, он выдает рекомендации к исправлению в такой форме, поэтому определите, конструктивны ли претензии. В случае, если не конструктивны, то смысла дергаться все равно нет. Самолюбие свое потешить можно, оставшись без премии или зарплаты, а еще хуже — без работы. В общем, себе только во вред.

Критика — это и определенный взгляд одного человека на другого, либо на его действия. Это когда один считает нужным прокомментировать действия или поведение другого. Но ведь люди могут ошибаться, особенно если мало знакомы, так что это тоже стоит учесть.

Так что, если же вы попали под чью-либо критику, то воспринимайте ее как желание человека вам помочь. Он вам что-то говорит лишь потому, что считает это правильным. Ровно также, как и вы считаете себя правым. Хотя только вам решать, что вы будете делать дальше, а что нет.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 2991
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии (4)

Менестрелья 08.12.2014, 18:39

А если человек не может так делать? Если критика его доводит буквально до самоубийства?

alena.savinova 09.12.2014, 06:24

Может, просто это работа не одного дня. Нужно каждый раз осознанно стараться, и понимать, что критика может быть не конструктивна, и что это уж точно не повод уходить из жизни. Не уже ли Вы себя так низко оцениваете, что можете уйти из жизни из-за критикана, который буквально питается Вашими страданиями?

Менестрелья 24.12.2014, 15:52

Я не про себя, я про одного человека, с которым я общаюсь. Ему, кажется, уже всё равно, кто питается его страданиями.

alena.savinova 25.12.2014, 06:13

Значит ему нужна шоковая терапия :) Если у этого человека есть кто-то кому не наплевать, он может ему это устроить. Ну, знаете ли, некая смена реальности. Я имею в виду короткое событие с присутствием адреналина, обычно, знаете ли, приводит в чувство и человек начинает по-новому смотреть на мир. Переосмысливает жизненные ценности и так далее..