А вы когда-нибудь задумывались о том, почему люди испытывают депрессии? Почему так трудно бывает выйти из этого состояния? И что может стать финалом?
Если не задумывались, то советую сделать это. В наше время депрессивные расстройства, к сожалению, в порядке вещей. И они случаются не только у взрослых людей, но и у подростков. И самое страшное, что именно подросткам не хватает сил справиться, и они легко подводят финальную черту жизни. А ведь это чьи-то дети, за которыми «недоглядели» слишком занятые собой родители.
"Самая сложная работа в мире — это работа над собой", — прошу прощенья не помню автора этих слов. Но суть одна, работа над собой это тяжкий труд, но если уж вы его осилили, считайте что стали на уровень, а то и более, совершеннее. И при попытке враждебной среды вновь свести вас с ума вы уже используете наработанный иммунитет.
Ощущение внутреннего тошнотворного холода, подавленности, безразличия, тихой злобы, желания кричать от боли знакомо вам? Так разберемся все же, что является причиной, вратами входа в состояние депрессии и других психических расстройств?
Понятно, что каждый случай индивидуален, и душа, так скажем, может «заболеть» от чего угодно. Это может быть и результат негативного отношения окружающих, как в семье, личных отношениях, так и на работе, потеря близких, расставание. Это также банальная зацикленность на том, что «меня никто не понимает», что «я не такой\не такая как все», что «я не достоин\не достойна чего-то» и так далее. Первая часть перечисленного больше относится к взрослым людям, которые попав в петлю захвата, могут проводить там время годами. А вторая часть больше относится к подросткам, которые депрессию особо не терпят, а сводят с собой счеты, у них хватает на это смелости, тем более что никакой ответственности они ни за кого не несут, кроме себя. Поэтому, уважаемые родители, чьи дети находятся в возрасте 11-18 лет, будьте внимательны к своим детям, они умеют тщательно скрывать свои проблемы, и иногда уходя с улыбкой на лице, они направляются прямо на крышу высотки.
Так вот, есть один общий знаменатель у всех проблем, ведущих к душевным расстройствам — это потеря веры в себя. Именно так это и называется. Формулировок может быть сколько угодно, но в общем-то, все проблемы из собственной головы. Потеря веры в себя — это есть первопричина развития огромного кома психических проблем. Это как защитная пленочка, стоит ей чуть-чуть истончиться и она становится уязвимой, может надорваться и вот уже дыра, через которую проникает в нас негатив.
Кто в этом сомневается, предлагаю порассуждать. Вот вы, наверняка не раз испытывали чувство апатии, отрешенности, когда что-то гложет, не дает покоя, когда такое чувство, что весь мир вместе с вами катится в черную дыру. Я, конечно, не отрицаю, не исключено, что мир и впрямь туда катится, но нас с вами интересует исключительно отношение к этой картине. Фактически, вы в какой-то момент стали уязвимы, и позволили семени негатива проникнуть в вашу душу, которое не спеша начинает там прорастать. А все почему? Почему вы это сделали? По какой причине расстраиваетесь и переживаете? Правильно! От неуверенности в себе, в своих силах, в своей точке зрения, своем положении, предназначении, полезности и так далее. И не бойтесь в этом признаться, хотя бы самому себе. С этим не надо бороться, с этим надо работать. Попробуйте взять любую проблему, из-за которой вы находитесь в подавленном состоянии и проанализируйте, попытайтесь добраться до источника. Затем попробуйте трезво оценить, реально ли внести весомую коррективу в источник вашей проблемы для ее разрешения и как следствие прекращения ваших страданий? В большинстве случаев нет, нереально. Поэтому следует смириться с тем, что придется менять отношение к ситуации именно вам. И сделать выбор, или вы меняете отношение и получаете удовольствие от жизни, либо оставляете все как есть и получаете удовольствие от ежедневных самомучений, самогноблений и прочего негатива.
На вряд ли мне удастся вот таким вот образом, заочно, вернуть вам веру в себя, но я все же выскажусь на этот счет. Все мы гости в этом мире. И мир один на всех, одинаков, просто есть разница, под каким углом на него смотреть. Кто-то смотрит на него из мусорного бака, а кто-то из окна дорогого автомобиля (с). Нам выпало быть совершенным творением природы, и это я считаю уже достойно того, чтобы жить и радоваться этому. Интереса ради изучите цикл зарождения человеческого эмбриона, это же удивительно сложнейший процесс! Или можете посмотреть документальные фильмы о зарождении вселенной, тоже вполне впечатляет. Или просто совершите виртуальный вояж по самым красивым местам планеты и вы удивитесь, насколько все безумно красиво, быть может, вам захочется где-то побывать… А вы вместо этого варитесь в собственном соку бытовых проблем, которые душат вас, ставя на колени, опуская все ниже и ниже.
Есть один хороший метод, очень сильно помогает, если вы еще не безнадежны. Нужно представить, что у кого-то на планете ситуация в десятки раз хуже чем у вас. Допустим, если вы страдаете от ежедневных скандалов в семье, представьте, что кто-то в этот момент теряет своих родных, у кого-то они неизлечимо больны, кто-то вовсе инвалид и так далее. Ну, а как вы хотели? Если вы среднестатистический человек, то у вас есть руки, ноги, голова, а над остальным придется потрудиться. Этот метод позволяет оценить, кто, что и на сколько дорог вам в этой жизни. Либо оценить масштаб вашей собственной проблемы, так как по статистике 90% проблем человеческих сплошное самодурство. Сами придумали, сами раздули, сами обиделись и будете переживать до посинения.
Вернемся к вере в себя. Каждый человек наделен абсолютно одинаковыми базовыми способностями, как полуфабрикат. И каждый при этом одновременно отличается от другого тем, что имеет какие-либо наклонности, способности, предрасположенности. Все это формирует его внутренний мир. Плюс социум вносит свою лепту. А это значит, что вы такой человек, какой есть, и развиваете вы себя сами. И следующие семь правил работают на вас:
1. Тоска, слезы, отчаяние, жалость к себе и ожидание неудачи убивают вашу веру в себя и веру в вас окружающих. Уж поверьте, ваш страдальческий вид выглядит как надпись на лбу: «Я нытик и бесполезная личность», даже если вы это тщательно скрываете. Поэтому нет ни малейшего смысла впадать в отчаяние, ведь для любой работы важен любой результат, абсолютно любой. И отрицательный порой даже лучше, вы учитесь, корректируете действия, пробуете, доводя дело до нужного итога. Учтите, что далеко не у всех и не всегда все получается с первого раза, зачастую такого не бывает, просто мало кто признается, каких трудов ему стоило добиться желаемого.
2. Старайтесь не останавливаться в своем развитии, помните, что время не останавливается. Вы можете регулировать темп, но совсем останавливаться ненужно, это угнетает. Получайте новые навыки, интересуйтесь, общайтесь по теме с успешными людьми, позитивными, они помогут вам закрепить вашу веру в себя и разрушить ненужные иллюзии.
3. Возьмите себя в руки и не позволяйте себе опустить их. Даже после нескольких попыток неудач, возможно сделать небольшой перерыв и вновь направиться к цели, но ни в коем случае не бросать, потому что вы иной раз и не предполагаете, насколько близко находитесь у цели.
4. Упорно мыслите позитивно. Слушайте музыку, которую вы обычно слушаете, когда вам хорошо. Смотрите положительные комичные фильмы. Говорите себе, что вы сильны, талантливы, и все получается. Обратите внимание, говорим в настоящем времени, и никаких частиц «не»!
5. Ни что так не питает веру в себя как собственные успехи. Наверняка вы что-то умеет делать на отлично? Ну, подумайте же. Сделайте то, что у вас точно получается хорошо, и лучше всего на публику, всеобщие похвалы однозначно поднимут настрой, а это обязательно положительно скажется на вашей вере в себя.
6. Старайтесь общаться с теми людьми, которые умеют поддержать, выслушать и, что особенно важно, не советовать, когда их не просят. Все мы люди и поддержка нам необходима, иногда она заключается просто в банальном умении выслушать человека.
7. Идем от противного. Позвольте себе громко на все плюнуть, разозлиться, что-нибудь сломать (только не дорогостоящее оборудование), покричать, послать все к черту, в конце концов. Знаете ли, после хорошего выброса нехорошей энергии голова будто свежеет, могут посетить новые идеи или неожиданные решения. Иногда нам это необходимо, только будьте осторожны, не вовлекайте в это близких, вам с ними еще жить и общаться, а слово не воробей.
Ну, надеюсь вы поняли, что все, что с нами происходит, имеет один общий корень — веру в себя. И наша с вами черта жизни зависит от степени глубины этой веры. Так что работайте над собой, а не боритесь. Движение это жизнь, а время не ждет.
Автор: Алёна Савинова
