Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

5 хитростей, позволяющих есть сладкое и не толстеть

В мире бытует распространенное мнение, что сладкое вредит нашей фигуре. Это так, но все ли сладкое вредно? Попробуем разобраться.

На самом деле, когда речь заходит о сладостях, люди всегда вспоминают о шоколаде или любимом торте. Такие вкусности, конечно же, нашу талию стройнее не сделают. Однако без сладкого наш организм тоже существовать не может. Как же быть? Выход есть!

1. Есть только «правильные» сладости

Сладости можно условно поделить на «вредные» и «полезные». К первой категории относятся выпечка, шоколад, конфеты и т. п. В их состав, помимо необходимой для нашего организма глюкозы, включаются еще и сливочное масло, мука, сахар, разные пищевые добавки и красители. Излишнее потребление быстрых углеводов ведет к отложению жировых складок в проблемных местах.

Ко второй, «полезной» категории относятся фрукты, горький шоколад, натуральный мед, зефир и мармелад. Их можно и нужно кушать, не опасаясь за лишние килограммы.

2. Успеть до 12: 00!

Люди не роботы, иногда всем нам хочется чего-нибудь «запрещенного». Если вы раз в неделю съедите кусок любимого пирога, ничего страшного с вами и вашей фигурой не случится. Главное — запомнить золотое правило: есть сладкое до полудня. За целый день вы истратите полученные углеводы и предотвратите их превращение в жиры.

3. Сладкое — без чая

Отучите себя от привычки есть шоколад и запивать его чаем. Этот напиток ослабляет всю сладость продукта, поэтому мы можем съесть намного больше сладостей, чем нам хотелось бы. Лучше всего разделять эти два продукта, сперва съедать шоколад, а уже потом наливать в кружку горячий чай. Ну, или наоборот.

4. Десерты нужно есть отдельно

Десерты, которые мы съедаем после плотной трапезы, необычайно вредны для нашего организма. Он просто не успеет потратить лишние калории, полученные вместе с кусочком торта, поэтому этот самый кусочек вполне может остаться на ваших бедрах.

5. Отказаться от сладких газированных напитков

Серьезно, пора наконец-то сделать это! В лимонадах, соках из пакетов и газированных напитках содержится просто масса сахара! Лучше всего пить обычную питьевую воду, свежевыжатые соки или домашние морсы.

Как видите, не обязательно совсем отказываться от сладостей. Иногда себя можно и нужно баловать, но во всем следует придерживаться меры.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 459
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии (1)

Владимир 19.05.2016, 15:15

Когда человек кушает сладости,надо помнить не только о фигуре ,но и о том,что мы кормим своих"врагов" которые очень любят сладости находясь внутри нас.Да-да Вы поняли о ком я говорю о "паразитах".Так стоит ли их самих подкармливать- это наш с Вами выбор.Удачи .Владимир