Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

5 продуктов для красоты и молодости на каждый день!

Всем давно известен факт: красота и состояние кожи и волос зависят далеко не только от того, чем их мажут. В большей степени это зависит от того, что мы едим.

Всем давно известен факт: красота и состояние кожи и волос зависят далеко не только от того, чем их мажут. В большей степени это зависит от того, что мы едим. А ученые то и дело советуют кушать то одно, то другое, то пить чай, то не пить, то кофе полезен, то вреден. И так далее… Но есть несколько продуктов, которые вне зависимости. Их нужно есть каждый день, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

1. Яблоки наливные

Как минимум одно яблоко в день нужно съедать целиком, вместе с кожурой и косточками. Ведь в пяти косточках содержится суточная норма йода! А кожура богата пектином, так что очищая яблоки и оставляя огрызки, люди лишают себя этих полезных веществ. Совокупность полезностей яблока является отличной профилактикой для ряда болезней — от нарушений мочевыводящей системы и до сердечно-сосудистой, так как яблоки нормализуют количество холестерина в крови.

2. Горсточка орешков

Лучшее количество для суточной нормы 5-7 орешков. Орешков много, можно их чередовать каждый день, например, сегодня грецкие, завтра фундук и так далее. Орехи содержат много растительного белка и микроэлементов, нужных человеческому организму. Однако помните, орехи очень калорийный продукт, так что не увлекайтесь особо.

3. Сладкий перчик

Не смотря на то, что болгарский красный перец является продуктом сезонным, тем не менее он входит в пятерку. В одном перчике содержится суточная доза витамина С. Этот витамин необходим для сосудов, иммунитета, кровоснабжения. Кроме того, витамин С нужен для синтеза коллагена.

4. Простокваша

Любой кисломолочный продукт не длительного хранения незаменим для здоровья кожи и волос. Эти продукты содержат витамины группы В, фосфор и кальций, аминокислоты. Один стакан кисломолочного продукта в день не только вышесказанной пользой обернется, но и улучшит пищеварение.

5. Хлеб

При чем хлеб не из белых сортов муки, а лучше всего из цельных зерен, с добавлением отрубей или овса. В таком хлебе есть кремний, необходимый для коллагеновой ткани, чтобы суставы были гибки, сосуды эластичные, а волосы и ногти красивые.

КСТАТИ:

Можно было добавить шестым пунктом, а может даже и на первое место — чистая вода. Много раз доказано и ни одного опровержения того, что чистая вода необходима организму ежедневно в количестве полутора-двух литров. Только чистая вода очищает организм и насыщает клетки влагой, а значит кожа, ногти и волосы довольны!

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 2042
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии