Наверняка каждому из нас с детства твердили, что плотный завтрак — залог успешного дня и здорового желудка. Но не все родители объясняли своим детям, что некоторые продукты категорически нельзя есть натощак.
Наш завтрак должен быть питательным и полезным, поэтому нужно со всей ответственностью отнестись к подбору правильного рациона, чтобы пищеварительная система с самого утра не перестала нормально функционировать.
Не рекомендуется завтракать следующими продуктами:
1. Цитрусовые
Да-да, апельсины и грейпфрут на голодный желудок — прямой путь к развитию гастрита. Цитрусы содержат в себе определенную кислоту, которая буквально «разъедает» стенки желудка, провоцируя изжогу, образование язвы и прочие проблемы желудочно-кишечного тракта. Этот пункт может быть особенно актуален только-только начинающим спортсменам, так как в погоне за низкокалорийными, но питательными завтраками, они зачастую прибегают к грейпфрутовым сокам и фрешам на голодный желудок.
2. Кофе
Давно доказано, что кофеин, который содержится в данном напитке, приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, вследствие чего секреция желудочного сока повышается в несколько раз, что чревато развитием гастрита. Даже свежесваренный кофе по утрам на пустой желудок лучше не употреблять.
3. Кефир и йогурты
Кисломолочные продукты нужны для того, чтобы полезные бактерии, которые в них содержатся, способствовали лучшему усвоению и перевариванию пищи. А если пищи нет, то и перерабатывать бактериям нечего, они становятся бесполезными. Вы просто попусту переведёте продукты.
4. Мучные изделия
Даже самая маленькая булочка, съеденная натощак, в состоянии испортить вам весь долгий день — как правило, любая выпечка содержит дрожжи, способные вызвать вздутие живота и прочие малоприятные ощущения. Так что лучше поберечься!
5. Чеснок
Конечно, мы сомневается, что найдется много людей, каждое утро съедающих по головке чеснока, но все же. Чеснок содержит в своем составе такое вещество, как аллицин, способного нарушить двигательного активность и функционирование вашего желудка и желчного пузыря.
Стоит ответственно подойти к выбору продуктов для вашего завтрака, ведь первый прием пищи — залог вашего здоровья и хорошего настроения!
