Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

5 советов мужчинам, как сохранить молодость после 40

Считается, что с возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона — гормона, играющего в мужском организме очень значимую роль. Читайте в нашей статье, как сохранить здоровье и не ударить в грязь лицом в постели после 40.

После 35 лет у мужчин постепенно сокращается выработка мужских половых гормонов. Некоторые представители сильного пола ужасно переживают по этому поводу, полагая, что в скором времени у них начнутся проблемы в сексуальной сфере, в том числе связанные и с репродуктивной функцией. Действительно, мужчина может потерять до 10-15% мужских гормонов, но это не критичные показатели. Гораздо важнее — поддержание здоровья всего мужского организма в целом.

Мало кто знает, что тестостерон еще и регулирует обменные процессы в организме. От него зависит, в каком состоянии будет находиться ваша мышечная масса, как скоро мужская фигура начнет менять свои очертания. Снижение тестостерона провоцируют сами мужчины: плотные обеды, малоподвижный образ жизни, алкоголь не могут положительно воздействовать на этот гормон. Как же замедлить естественный процесс старения?

1. Больше двигайтесь.

Движение — жизнь. Гуляйте с детьми после работы, пинайте мяч во дворе, соберитесь в поход. В общем, делайте все, только не проводите свои вечера сидя перед телевизором и уплетая очередной кусок пиццы.

2. Контролируйте свой вес

Ожирение — серьезная проблема мужчин после 40. Чтобы ее избежать, старайтесь заниматься спортом, откажитесь от вредной жирной пищи и кушайте продукты, богатые белком и клетчаткой (птица, овощи, белая рыба и проч.).

3. Посещайте врача

Конечно, походы в больницу — не самая приятная вещь, но регулярные врачебные осмотры помогут вам вовремя выявить возможные заболевания. Мужчинам советуется не пренебрегать походами к урологу.

4. Пейте меньше пива

Несмотря на то, что пиво — любимый напиток большинства мужчин, его потребление нужно снизить, если вы хотите оставаться сильным и стройным. Доказано, что изофлавоны — вещества, содержащиеся в этом напитке, способствуют началу ожирения.

5. Ведите половую жизнь

Если вам стукнуло 40, это не значит, что о сексе нужно забыть. Регулярный половой контакт полезен для здоровья простаты.

Бесплатная косультация по мужскому здоровью

После 40 жизнь только начинается! Главное начать ее правильно и суметь вовремя отказаться от вредных привычек.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 521
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии