Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

8 продуктов, помогающих снизить аппетит

Интересная новость для всех худеющих людей на планете. Наконец-то, учеными был составлен список продуктов обеспечивающих человека необходимой энергией и в тоже время снижающих аппетит и дающих чувство наибольшего насыщения.

Интересная новость для всех худеющих людей на планете. Наконец-то, учеными был составлен список продуктов обеспечивающих человека необходимой энергией и в тоже время снижающих аппетит и дающих чувство наибольшего насыщения.

Уже довольно давно учеными был сделан вывод, что энергетические свойства продуктов питания, зачастую, не совпадают со степенью насыщения ими. Теперь же исследователями составлен даже список таких продуктов, которые дают организму все необходимые вещества, обогащают его энергией и обеспечивают ощущение сытости.

Вот этот список:

  • Любые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  • Мягкие сорта сыра. Именно такие сорта сыра помогают сжиганию жира в организме.
  • Яйца и другие протеиносодержащие соединения.
  • Продукты богатые белком, на переваривание которых затрачивается минимум энергии: рыба, фасоль, постное мясо.
  • Картофель, как продукт содержащий минимум калорий. Не смотря на большое число углеводов в 150г. картофеля содержится всего лишь 160 калорий.
  • Апельсины. Апельсин, благодаря большому количеству клетчатки, считается самым сытным из всех цитрусовых.
  • Не жирное молоко попало в список из-за содержания в нем — линолевой кислоты.
  • Темный шоколад. Даже четверть плитки шоколада, дает чувство сытости и снижает желание полакомиться какими либо вредными продуктами. К тому же темный шоколад, значительно снижает скорость пищеварительных процессов.

Питание должно быть натуральным и максимально разнообразным. Питаясь продуктами из данного списка, человек получает достаточное количество энергии и всех необходимых элементов, при этом чувство сытости наступает в положенное время, что помогает бороться с перееданием.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1970
Подписка на новости портала

Комментарии (4)

zheyda 28.05.2012, 08:13

Шоколад в списке порадовал ))) Теперь я знаю чем закупаться в супермаркете )))

Svet78 28.05.2012, 19:17

и главное что продукты все вкусненькие )))) нет капусты броколли и сильдерея.

sher 29.05.2012, 18:11

Я бы еще орехи добавила

ВладиславВ 29.05.2012, 18:12

А я могу весь день только апельсины сладкие есть.... и много..