Американские физиологи из Северо-Западного (штат Иллинойс) разрабатывают программы оздоровления людей среднего и пожилого возраста. Одна из задач — изучение процессов, связанных с нарушением сна.
Американские физиологи из Северо-Западного (штат Иллинойс) разрабатывают программы оздоровления людей среднего и пожилого возраста. Одна из задач — изучение процессов, связанных с нарушением сна.
После 16 недель наблюдения были подведены итоги и оказалось, что самое простое и надежное средство от бессонницы — регулярные аэробные упражнения. «Аэробные упражнения являются самой простой стратегией, которая помогает людям лучше спать и чувствовать себя более бодрыми днем», — заявил Филлис Зи, доктор наук и главный руководитель исследования, директор Центра по нарушениям сна в Северо-Западном Университете.
