В последние дни беременности и первые шесть недель после рождения ребенка женщина нередко ощущает психологическую неуверенность, страхи, тревогу без причины и неполноценность, вспоминает старые обиды и травмы, все это в комплексе принято называть «послеродовой депрессией», которую необходимо лечить.
Американские врачи нашли простой способ избавления от послеродовой депрессии, которой страдают 40% женщин в США.
В последние дни беременности и первые шесть недель после рождения ребенка женщина нередко ощущает психологическую неуверенность, страхи, тревогу без причины и неполноценность, вспоминает старые обиды и травмы, все это в комплексе принято называть «послеродовой депрессией», которую необходимо лечить. От нормальной временной подавленности, свойственной многим, данный тип депрессии отличается продолжительностью и нарушенной способностью что-либо делать. В дальнейшем возникает тенденция к хроническому течению. Важно вовремя выявить заболевание и приступить к терапии.
Согласно новым исследованиям, существует легкий способ избавления от недуга. По мнению американских педиатров для избавления и профилактики заболевания, «достаточно в течение трех часов ежедневно прикасаться к коже ребенка руками или щеками, осуществлять сенсорный контакт, поглаживания».
В февральском номере журнала «Гинекология и уход за младенцами», утверждается, что данный способ молодые мамы могут использовать как альтернативу лекарствам. Последние исследования показали, что те женщины, которые в первую неделю рождения малыша стараются как можно чаще его гладить и совершать прикосновения, уменьшают риск возникновения депрессии на 80 проц. В крови женщины лучше вырабатывается гормон окситоцин, который улучшает самочувствие и придает уверенность. Такие касания, по мнению врачей, благотворно влияют на новорожденного. «Касания «кожа к коже» в разы уменьшают нервозность ребенка, дети меньше плачут и лучше спят, давая возможность маме отдыхать и улучшать настроение», — говорится в статье.
Ученые предлагают не только гладить ребенка, но и носить его два часа в «рюкзачке-кенгуру». «Подобная терапия оказалась самой эффективной среди прочих методик предупреждения депрессии», — уверены педиатры.
Кроме того, врачи советуют с первой недели после рождения не забывать о физкультуре, начиная с легких упражнений, постепенно повышая нагрузку. «Спорт хорошо способствует выработке гормона счастья — эндорфина и восстанавливает обменные процессы в организме матери», — отмечается в статье.
по материалам «ИТАР-ТАСС»
