Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Что бы такого съесть, чтобы похорошеть?

Жаркое лето — пора испытаний для кожи. Ведь солнце беспощадно сушит кожу, способствуя образованию морщин.

Жаркое лето — пора испытаний для кожи. Ведь солнце беспощадно сушит кожу, способствуя образованию морщин.

1. Вода

Необходимый и самый главный элемент. Недостаток чистой воды приводит к обезвоживанию кожных покровов и появлению морщин. Пейте до трех литров чистой воды в сутки.

2. Семечки подсолнечника

Семечки содержат в себе большое количество витамина Е, который защищает кожу от ультрафиолета. Кроме этого семечки богаты цинком, что несет неоценимую пользу для здоровья волос. Семечки внесут свою положительную лепту и в борьбе с угревой сыпью.

70 г семечек подсолнечника в день будет оптимальной нормой.

3. Жгучий перец чили

Продукт содержит витамин С и капсаицин. Известно, что витамин С участвует в формировании коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность кожи. Капсаицин отлично стимулирует обменные процессы в коже и организме в целом. Состояние кожи улучшается. При здоровом желудке можно употреблять до 25 г перца чили в день.

Заправляем салаты

Август месяц — время урожая. Спеют помидоры, перец, огурцы и другие овощи. И чтобы не уничтожить случайным образом все витамины и полезные вещества в них, заправляя майонезом, будем заправлять салаты маслами. Ведь именно масла оказывают благотворное влияние на состояние кожи. Какими лучше всего маслами?

1. Льняное масло

Масло богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, снижающими уровень холестерина в крови. А это, в свою очередь, предотвращает от развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.

3. Подсолнечное масло

Это источник витамина Е, который помимо вышеперечисленных свойств еще является профилактикой рака. В организме постоянно образуются свободные радикалы, приводящие к образованию раковых клеток. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы.

Больше всего витамина Е в масле прямого отжима.

2. Оливковое масло

Масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, повышают чувствительность к инсулину, помогают глюкозе проникнуть внутрь клеток, предупреждая развитие сахарного диабета.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1322
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии