Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Чтобы похудеть, нужно есть яйца

В предыдущих исследованиях говорилось о том, что яйца вредны и приводят к повышению холестерина. Специалисты ливерпульского университета доказали обратное: холестерин не увеличится, если употреблять только 2 яйца в день.

В предыдущих исследованиях говорилось о том, что яйца вредны и приводят к повышению холестерина. Специалисты ливерпульского университета доказали обратное: холестерин не увеличится, если употреблять только 2 яйца в день.

В исследовании приняли участие 450 человек в среднем возрасте 44 года. Добровольцев разделили на 2 группы. Первая соблюдала низкокалорийную диету без яиц в течении 3 месяцев. А вторая соблюдала те же условия, но еще съедала по 2 яйца ежедневно.

По прошествии трех месяцев обе группы похудели одинаково: 3-4,5 кг. Также у всех снизился уровень холестерина в крови.

На основании этих результатов ученые сделали вывод о том, что наличие или отсутствие яиц в диете не влияет на вес, а даже наоборот, помогает его снизить. Как источник протеина, яйца помогут быстрее набрать хорошую спортивную форму, укрепить мышцы при занятиях спортом.

А вот на уровень холестерина яйца не влияют, если только не зажарить их на жирном масле с беконом. Яйца должны быть или сваренные вкрутую, или приготовленные как омлет, желательно на пару.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1704
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии