Диетологи уже предлагали список нежелательных продуктов на новогоднем столе, но на сей раз, они составили список продуктов, которые обязательно должны украшать праздничный стол.
Диетологи уже предлагали список нежелательных продуктов на новогоднем столе, но на сей раз, они составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать на праздничном столе.
Во-первых, это вода, как бы странно это не звучало. Если кроме алкоголя, на столе ничего нет, организм подвергается обезвоживанию, что очень негативно скажется на вашем самочувствии с утра. Поэтому, диетологи советуют запивать хотя бы одним глотком воды каждую порцию алкоголя. Либо можно выпить побольше воды за полчаса-час до праздника или спустя 40 минут после сытной трапезы.
Во-вторых, это зелень. Она содержит микроэлементы и минералы. Кроме того, она устраняет неприятный, в том числе алкогольный запах изо рта. Не скупитесь украшать ей блюда на новогоднем столе.
Третье место диетологи отдали салату оливье. В нем большой набор вареных овощей, который обеспечит вашему организму силы и тонус. А вредный майонез можно заменить домашними соусами.
На четвертом месте морская рыба. В этот список она попала благодаря высокому содержанию в ней ненасыщенных жирных кислот и витаминами Д и Е. Отдавайте предпочтение жирной рыбе — семге, осетрине, форели и морскому окуню.
Пятое место — фрукты. Они не только украсят ваш новогодний стол яркостью красок, но и будут способствовать насыщению организма витаминами, клетчаткой и микроэлементами.
