Американская академия педиатрии провела исследования на тему взаимосвязи детского питания и сна. Анализ 37 детей 8-11 лет доказал эту связь. 27% участников исследования страдали от лишнего веса.
Американская академия педиатрии провела исследования на тему взаимосвязи детского питания и сна. Анализ 37 детей 8-11 лет доказал эту связь. 27% участников исследования страдали от лишнего веса. В начале эксперимента дети спали в течении недели как обычно. Потом в течение следующей недели они разделились на 2 группы должны были увеличить, и соответственно, уменьшить продолжительность сна на 1,5 часа.
На третьей недели эксперимента группы менялись местами. По словам ученых, чем дольше дети спали, тем меньше они ели. Оказалось, продолжительность сна более 10 часов в день, позволяла моделировать производство гормона голода — лептина — в позитивном ключе. В результате, если ребенок имеет какие-то проблемы со сном, то в течение дня он будет потреблять еды больше сверстников, которые спят как положено.
Педиатры призывают не пренебрегать сном и рассматривать его в качестве профилактики детского ожирения. Гормон лептин является главным в жировой ткани, регулирующим энергетический обмен. Когда его концентрация снижается, то у человека развивается ожирение, так как лептин имеет свойство подавлять аппетит.
