Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Эффект недосыпа сравним с алкогольным опьянением

Исследования показали, с точки зрения того, как работает мозг, каждые пять часов в состоянии бодрствования можно соотнести с эффектом одного бокала алкогольного напитка. Выходит, если человек бодрствует уже 20 часов, то он не может полноценно функционировать, как и человек, превысивший установленную допустимую дозу алкоголя, при которой можно сесть за руль.

Исследования показали, с точки зрения того, как работает мозг, каждые пять часов в состоянии бодрствования можно соотнести с эффектом одного бокала алкогольного напитка. Выходит, если человек бодрствует уже 20 часов, то он не может полноценно функционировать, как и человек, превысивший установленную допустимую дозу алкоголя, при которой можно сесть за руль.

Водить машину после бессонной ночи категорически запрещается, так как из-за нехватки сна в организме высокая концентрация стрессового гормона — кортизола. Плюс идет снижение защитных сил организма и незначительное падение температуры тела. А вот головной мозг в такой ситуации ведет себя так же, как и при алкогольном опьянении.

Человек, спавший менее пяти часов, имеет нарушенную координацию: с точки зрения выполнения задания на зрительно-моторную координацию, каждый час бодрствования соответствует дополнительной концентрации спиртного в крови, равной 0,004%

С данной проблемой чаще всего сталкиваются молодые люди, потому что они хуже переживают недосып. Согласно статистике, среди данной возрастной группы и развиваются различные расстройств сна. Количество людей с такими расстройствами постоянно растет.

Так что не рискуйте своей жизнью, своим здоровьем, учитесь ложиться спать правильно, учитесь расслабляться, и тогда обязательно, все будет хорошо!

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1811
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии