Установлено, что занятия йогой во время менопаузы способны устранить бессонницу, которая часто развивается у женщин в этот период.
Установлено, что занятия йогой во время менопаузы способны устранить бессонницу, которая часто развивается у женщин в этот период.
Однако специалисты отмечают, что даже длительные и регулярные занятия йогой, не являются панацеей от всех проблем, вызванных климаксом. Так, к примеру, избавиться от приливов столь характерных для менопаузы с помощью йоги не удастся.
Был даже специально проведен эксперимент по определению того, насколько эффективна йога именно в борьбе с приливами. При этом участие в эксперименте приняли примерно 250 женщин находящихся в периоде менопаузы. Помимо занятий йогой участницы эксперимента занимались фитнесом и принимали рыбий жир. Выяснилось, что занятия йогой, не дают какого либо заметного эффекта в плане улучшения общего самочувствия женщин. Однако именно они значительно улучшают сон.
Мне йога вообще помогает со многими проблемами справляться в жизни, даже взять депрессию. На занятиях по йоге я расслабляюсь и про все забываю. Но когда у меня началась менопауза, про йогу мне пришлось на время забыть, так как начались приливы, они не давали спокойно работать, не то что йогой заниматься. Правда благодаря эндокринологу к которому я обратилась и эстровэлу, который мне назначили и который мне помог побороть приливы и беспричинное сердцебиение. Сейчас опять занимаюсь йогой и не хочу оставлять свое хобби.