Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Как эффективно включиться в работу после длительных праздников?

Так уж устроен русский народ, что во время новогодних праздников люди стараются активно отдыхать, восполняя всето, в чем отказывали себе в рабочее время. А резкое начало серых будней может стать причиной развития различных стрессов, депрессии и неврозов.

Так уж устроен русский народ, что во время новогодних праздников люди стараются активно отдыхать, восполняя всето, в чем отказывали себе в рабочее время. А резкое начало серых будней может стать причиной развития различных стрессов, депрессии и неврозов.

Чтобы войти в рабочий ритм каждому требуется индивидуальное время, кому-то пару дней, а кому-то недели мало будет.

По словам врачей на 90% работоспособность после каникул восстанавливается за 2-3 дня, обычно. Но если некоторым этого времени недостаточно, не стоит тревожиться.

Такой длительный отдых дает ошибочное ощущение того, что человек соскучился по работе, и что с первого дня он готов свернуть горы. Но, как говорят психотерапевты, не стоит этого делать, начинайте с малых объемов. Не стоит начинать с работы, требующей высокой концентрации, важных встреч, и ни в кое случае не задерживайтесь на работе.

Напоминайте себе о том, что за эти 10 дней ничего страшного не случилось на вашей работе, и еще хуже уже не станет, потому что вы вышли и начали заниматься делами. А смысла успеть все сделать в первый день нет никакого, вы только увеличите шанс на депрессию.

Если вы не наводили порядок на своем рабочем месте или на компьютере, первый день — отличное время для этого. Полезно будет делать перерывы каждые полчаса, разминаясь или просто походить, если позволяет обстановка. В обед крайне полезно будет подышать свежим воздухом хотя бы несколько минут. Если вы уже раздражены, то выпейте чаю с мятой или лимонником. Также не рекомендуется злоупотреблять кофе и энергетиками, предпочтительнее будет использовать эллеутерококк или женьшень.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1915
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии