Меньше спишь — больше ешь. И, соответственно, толстеешь. Это экспериментально подтвердили специалисты из Колорадского университета в США во главе с Кеннетом Райтом.
Меньше спишь — больше ешь. И, соответственно, толстеешь. Это экспериментально подтвердили специалисты из Колорадского университета в США во главе с Кеннетом Райтом.
Испытания, проходившие в университетской лаборатории хронобиологии, показали, что сокращение продолжительности сна с девяти до пяти часов в сутки ведет к сжиганию организмом лишних калорий. Причем существенному — как при 25-минутной интенсивной зарядке.
Само по себе это может показаться даже привлекательным, например, желающим похудеть. Но попутно выяснилось, что у полусонного и чувствующего себя усталым человека ослабевает самоконтроль при принятии пищи. Испытуемых нарочно кормили до отвала, и они этим пользовались. Люди, страдавшие от недосыпания, набрали за пять дней экспериментов по сравнению с контрольной группой почти килограмм лишнего веса. Мужчины при этом демонстрировали заметно меньшую выдержку, чем женщины.
Отчет о работе публикуется в вестнике американской академии наук — Proceedings of the National Academy of Sciences.
По материалам «ИТАР-ТАСС»
