Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Нарастить мышцы помогает витамин Е

Известно, что для того, чтобы мышцы росли, нужно обязательно присутствие витаминов в рационе в достаточном количестве. Ученые выяснили, как именно витамин Е влияет на рост мышечной массы человека.

В клетке присутствует плазматическая мембрана, которая препятствует выходу наружу содержимого клетки. Она также контролирует что в нее «входит» и «выходит». Однако мембрана подвержена разрывам. Но рост мышц происходит именно при разрыве клеток и их восстановлении дальнейшем. Когда восстановления не происходит, это означает клеточную смерть.

Витамин Е же активно способствует восстановлению клеточной мембраны и клеточному восстановлению, что поддерживает рост мышечной массы. Следовательно, тем, кто занимается укреплением и наращиванием мышц, следует учесть этот факт.

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, рыбе, листовых зеленых овощах, пшеница, чернослив и курага, свежие фруктовые соки и др.

_____________________________________________________________________________________________________________

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Нехватка витамина Е является причиной повышенной хрупкости костей у женщин, выяснили шведские медики

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 981
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии