Ученые, проведя масштабное исследование, в котором участвовало 795 тысяч человек, выявили, какую опасность несет в себе сидячий образ жизни.
Ученые, проведя масштабное исследование, в котором участвовало 795 тысяч человек, выявили, какую опасность несет в себе сидячий образ жизни.
Медики заявили, что такой малоактивный образ жизни в несколько раз повышает вероятность заболеть сердечнососудистыми заболеваниями, а также имеет прямую связь с диабетом. По словам врачей, людей, проводящих дни в сидячем положении, не спасет даже физкультура 2-3 раза в неделю. Выход только в физической нагрузке в течении дня.
Сейчас среднестатистический человек 50-70% времени тратит на сидение за рабочим столом. Засиживания на стуле повышают нагрузку на позвоночник, особенно на поясничный и шейный отделы. Из-за этого кровь слабже поступает в мозг, и это может стать причиной головных болей, падения остроты зрения.
А также было замечено, что риск умереть от инфаркта в 2 раза выше у тех, кто часами сидит за столом и практически не разминается. Медики рекомендуют ограничивать время, проведенное на стуле. И как можно чаще, в идеале ежечасно вставать и разминаться, и если есть возможность, прогуливаться во время обеденного перерыва. Это сократит шансы приобрести лишние килограммы, мышечную слабость, диабет и инфаркт, а так же вы поможете своему позвоночнику.
