Голодание — полезно или вредно? Споры об этом в науке идут уже не одно десятилетие. При внимательном изучении вопроса американские ученые наконец-то нашли «золотую середину».
Голодание — полезно или вредно? Споры об этом в науке идут уже не одно десятилетие.
При внимательном изучении вопроса американские ученые наконец-то нашли «золотую середину». Как во многих других подобных случаях, оказалось, что важно соблюдать «меру».
«Голодные марафоны» могут быть смертельно опасны. Но вот, например, умеренное воздержание от приема пищи создает ситуацию легкого стресса и положительно сказывается на иммунитете. Для этого может быть достаточно, например, воздерживаться от пищи один день в месяц. Например, астматики при таком режиме питания реже испытывали приступы и говорили, что им гораздо легче становилось дышать.
Специалисты отмечают, что пациенты, которые по религиозным соображениям «отдыхали» от пищи каждый первый понедельник месяца, снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Если вам трудно не кушать целый день, вы можете для начала пропустить завтрак или ужин.
Главное условие — регулярность таких профилактических процедур и достаточный прием воды во время отдыха от пищи.
