Причина усталости у женщин - недостаток железа

Ученые Университета Лозанны в Швейцарии (University of Lausanne in Switzerland) пришли к выводу, что пища богатая железом, может помочь не только женщинам страдающим анемией (характерны слабость, вялость, предобморочное состояние), но и тем, кто просто испытывает усталость.

Ученые Университета Лозанны в Швейцарии (University of Lausanne in Switzerland) пришли к выводу, что пища богатая железом, может помочь не только женщинам страдающим анемией (характерны слабость, вялость, предобморочное состояние), но и тем, кто просто испытывает усталость.

Специалистам удалось доказать, что добавки с железом могут оказаться полезными также для людей с умеренно сниженным содержанием железа (не до критических значений). Однако прием средств в больших количествах может быть опасен.

В исследовании приняли участие 198 женщин в возрасте от 18 до 53 лет, у всех них на момент эксперимента была менструация, которая, как известно, способствует снижению уровня железа. Без обоснованного медицинского объяснения все участницы жаловались на постоянную усталость. Вплоть до конца исследования эксперты не знали, смогут ли добавки с железом помочь этим женщинам. Половине из них было предложено принимать таблетки, содержащие 80 мг железа, а остальным — плацебо. Спустя 12 недель эксперимента были подсчитаны показатели усталости в начале и в конце опыта.

«Мы обнаружили, что добавки с железом в течение 12 недель снизили показатели усталости у женщин на 50%. Это говорит о том, что у некоторых женщин без диагноза «анемия» за необъяснимой и продолжительной усталостью стоит дефицит железа», — говорит один из исследователей доктор Бернард Фаврат.

«Усталость возникает по многим причинам. Она также связана с физическими упражнениями, диетой и сном. В любом случае работа ученых интересна, и ее выводы обоснованы», — комментирует представитель Британской ассоциации диетологов (British Dietetic Association) Рик Миллер. Он также предостерег женщин от употребления добавок в больших количествах, так как это грозит поражением важных органов.