Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Прогулки на природе помогают при депрессиях

Прогулка на свежем воздухе, в парке или в лесу, по своей полезности может сравниться с приемом антидепрессантов.

Прогулка на свежем воздухе, в парке или в лесу, по своей полезности может сравниться с приемом антидепрессантов.

Группа специалистов из Стэнфорда и Мичигана под руководством Марка Бермана из Исследовательского института Бэйкрестс Ротман, провела проверку того, как прогулка на свежем воздухе влияет на психологическое состояние человека, и в частности на людей подверженных клинической депрессии.

Выяснилось, что прогулки на свежем воздухе улучшали память и внимательность людей подверженных депрессии приблизительно на 16%. Так же было отмечено, что подобные прогулки в городе, вовсе не давали такого положительного эффекта. Но настроение у пациентов повышалось при обоих типах прогулок. Это может говорить о том, что в мозгу человека находятся совершенно разные инструменты, отвечающие за настроение и способность к запоминанию, и они не связаны между собой.

Исследователи настоятельно рекомендуют применять прогулки на природе как важное средство традиционной терапии депрессивных состояний. Ведь на природе человек чувствует себя лучше именно по тому, что на его мозг не воздействуют лишние внешние раздражители, постоянно включающие механизмы ответственные за внимание и память, благодаря чему мозг может расслабиться и войти в состояние способствующее восстановлению когнитивных способностей.

То, что прогулки на природе положительно воздействуют и на совершенно здоровых людей, было доказано Марком Берманом, еще четыре года назад. Проводившиеся тогда тесты показали улучшение памяти и внимательности, у здоровых людей, в среднем на 20%.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 2197
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии (9)

ВладиславВ 17.05.2012, 23:05

А люди которые работают постоянно на свежем воздухе имеют здоровье намного лучшее чем офисные работники..

ВладиславВ 20.05.2012, 09:43

А велосипедные прогулки на свежем воздухе, еще и укрепляет здоровье..

Svet78 20.05.2012, 20:07

Прогулки на свежем воздухе помогает и здоровью и голове и нервам. а вот катание на велосипеде полезно если при этом соблюдать элементарные правила безопасности, иначе простуда обеспечена.

zheyda 22.05.2012, 06:37

Да ведь это всё логично, каждый человек мечтает сбежать из офиса на природу =)

sher 22.05.2012, 19:45

Но ведь когда сидишь дома, отдыхаешь, тоже нет внешних раздражителей, включающих механизмы ответственные за внимание и память, получается, что отдых на диване по идее должен повышать когнитивные способности, так что ли?

zheyda 24.05.2012, 06:58

sher это смотря где находится ваш дом... например у нас постоянно во дворе лают собаки, за стеной шумят соседи, а еще, кстати, стройка под окном...

ВладиславВ 24.05.2012, 20:04

zheyda а каждый, кто работает на природе, мечтает в офис...

sher 29.05.2012, 18:37

Ну да zheyda согласна, я видимо забыла когда у меня был сосед придурок, который любил в 3 часа ночи включать музыку на всю громкость, потом просыпалась его жена, начинала с ним ругаться, чтобы он выключил музыку, потом прибегала мама и начинала на них обоих орать)))) Хорошее было время!

ВладиславВ 29.05.2012, 18:49

sher хорошее для кого? для соседей? или для семьи в которой бурное общение начинается в 3 ночи?