Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Спать в перерыве полезно — доказано научно

Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.

Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.

Удивительно, что достаточно всего полчаса сладкой дрёмы для заметного улучшения не только настроения, но и здоровья, а также памяти и рабочей производительности. Кроме того, в ходе исследований выяснилось, что такой сон крайне положительно влияет на контроль веса.

Если вы занимаетесь спортом с целью набора мышечной массы, то послеобеденный сон усилит мышечный метаболизм аж на 40%, ну, а если вы худеете, то вам станет намного легче контролировать свой аппетит, кроме того, такой сон не позволяет жировым клеткам откладываться в ненужных местах.

Исследование, проводимое в 2009 году среди авиакомпаний показало, что бдительность диспетчеров и их психическая работоспособность, работающих по две смены подряд, повышалась на 40-90% при условии, что те спали на перерыве минут по 30-40.

Кстати, многие известные люди, такие как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Никола Тесла имели такую привычку — вздремнуть в течении дня.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 2124
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии