Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Тренировки снижают тревожность

Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.

Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.

В эксперименте участвовали 66 добровольцев, которым показывали мультик, где человеческая фигура двигалась по направлению к зрителю или от него.

Участники до просмотра мультфильма бегали или ходили на беговой дорожке, а часть из них просто стояла. Оказалось, что те, кто бегал или ходил, считали, что фигура отдаляется от них и не представляет никакой опасности. А вот те, кто ничем не занимался перед просмотром, отметили, что фигура движется по направлению к ним, и вызывает этим чувство тревоги.

С повышенной тревожностью мир становится источником опасности и угрозы воспринимаются особо остро. Но, как показывает опыт, регулярные тренировки вполне способны помочь снизить уровень переживаний и помочь смотреть на мир с позитивом.

Параллельно можно и нужно пользоваться практиками на расслабление — йогой или медитациями . Времени много это не отнимет, а эффект порадует!

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1416
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии