Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.
Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.
В эксперименте участвовали 66 добровольцев, которым показывали мультик, где человеческая фигура двигалась по направлению к зрителю или от него.
Участники до просмотра мультфильма бегали или ходили на беговой дорожке, а часть из них просто стояла. Оказалось, что те, кто бегал или ходил, считали, что фигура отдаляется от них и не представляет никакой опасности. А вот те, кто ничем не занимался перед просмотром, отметили, что фигура движется по направлению к ним, и вызывает этим чувство тревоги.
С повышенной тревожностью мир становится источником опасности и угрозы воспринимаются особо остро. Но, как показывает опыт, регулярные тренировки вполне способны помочь снизить уровень переживаний и помочь смотреть на мир с позитивом.
Параллельно можно и нужно пользоваться практиками на расслабление — йогой или медитациями . Времени много это не отнимет, а эффект порадует!
