Мы уже писали о трех причинах усталости без повода, однако не так давно ученые доказали, что те люди, которые вынуждены постоянно подавлять свои негативные эмоции, устают быстрее других.
Английские ученые провели интересный эксперимент: они собрали около 160 добровольцев, у половины которых имелся ярко выраженный синдром хронической усталости, у других же подобной проблемы не наблюдалось, и включили им грустные видео. Половине испытуемых запретили каким-либо образом проявлять свои эмоции, другой половине, наоборот, разрешили это делать. При этом ученые следили за физиологическими изменениями первой и второй групп.
Результаты исследования удивили ученых. Выяснилось, что те люди, у которых к моменту эксперимента имелся синдром хронической усталости и которые были вынуждены подавлять свои эмоции, были сильнее истощены физически и морально, чем остальные участники опыта. Первые испытывали стресс, у них наблюдалось плохое настроение, апатия и сильная усталость. Они намного сильнее огорчились от увиденного ими видео, чем остальные участники.
Ученые связывают подобный результат с постоянным самоконтролем таких людей, с нежеланием открыто выражать свои чувства и эмоции. Когда человек ни с кем не делится своими тревогами, его организм испытывает тяжелейшие нагрузки, именно по этой причине человек быстро устает, у него случаются депрессии и нервные срывы, он не может нормально работать. Часто люди, находясь в подавленном состоянии, уходят в отпуск или берут больничный, чтобы как следует отдохнуть и вернуться на работу совсем другим человеком. Кому-то отдых идет на пользу, кому-то нет. Но больничный, по мнению исследователей, не только не улучшает моральное самочувствие пациента, но, наоборот, только вредит больному.
Чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, старайтесь заниматься любимым делом, побольше отдыхайте, путешествуйте, заводите новые знакомства, общайтесь, делитесь своими переживаниями с другими людьми, тогда и усталости вы чувствовать не будете.
