Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Зеленые овощи защищают память

В исследовании принимали участие около 950 пожилых людей-добровольцев. На протяжении пяти лет специалисты следили за когнитивными функциями и рационом участников.

В результате выяснилось, что употребление зеленых листовых овощей в значительной степени предотвращало нарушение когнитивных функций.

По сравнению с другими участниками эксперимента у тех, кто ел много зеленых листовых овощей память страдала наименее всего. Всего 1-2 порции таких овощей в день увеличивала способности мозга, сравнимые с теми, что были 11 лет назад.

В зеленых листовых содержится много лютеина, каротина, фолиевой кислоты, витамина К. Основной упор следует делать на употребление капусты, листовой горчицы, салата, шпината.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 958
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии (1)

Геннадий 08.07.2015, 17:14

Благодарю Вас.