Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Закаливание детей — профилактика многих заболеваний

Ваш ребенок часто болеет? Вы слышали о закаливании, но еще не пробовали? Попробуйте! Закаливание — это отличная возможность повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям. Начинать закаляться — никогда не поздно. Но прежде чем приступить к процедурам, необходимо знать некоторые тонкости и обязательно проконсультироваться с врачом.

Нужно всегда помнить, что закаливание с самого первого дня должно стать непрерывной и неотъемлемой частью жизни вашего ребенка. Весь смысл закаливания сводится к одному — постоянству и многократности.

Перед тем как начать закаляться, нужно запомнить важные правила.

1. Постепенность. Организм ребенка не сможет сразу воспринять большую нагрузку, что может привести к обратному эффекту.

2. Непрерывность. Процедуры должны стать ежедневными, если вы хотите добиться результата, а не подвергать лишнему стрессу организм ребенка. Исключение составляет лишь временное прекращение в связи с заболеванием ребенка. Возвращаться к процедурам следует не сразу после выздоровления, а спустя 7-10 дней, чтобы организм мог полностью восстановиться.

3. Постоянный контроль. Всегда обращайте внимание на реакцию ребенка после проведения процедур: цвет кожных покровов, самочувствие, настроение.

Придерживаясь таких несложных правил, можно сделать закаливание ребенка правильным и эффективным.

Самое интересное, что немногие знают о воздушных ваннах — с этого метода следует начать. Хорошо проветрите помещение, где будет находиться ребенок и обеспечьте температуру воздуха около 19-20 градусов. Обратите внимание на одежду — ребенок должен быть одет в майку, трусики и носочки. Сначала длительность нахождения в помещении не должна быть больше 1-2 минут. Через каждые 5 дней увеличивайте продолжительность на пару минут. В итоге сорока минут в день будет достаточно.

Для прогулок на свежем воздухе подберите правильную одежду, которая не должна перегревать ребенка. Но и в ее легкости должна быть мера. Начинать следует с коротких прогулок, постепенно прибавляя в их длительности.

Когда вы летом отправляетесь отдыхать на природу, на дачу, на море, а может и в деревню к бабушке — не упускайте возможности дать ребенку побегать босиком. Некоторые недооценивают эффект этого способа закаливания.

В летний период солнечные ванны — это еще один способ закаливания. Но детям до 1 года запрещено находиться под прямыми солнечными лучами! Также лучше находиться, например, под кроной дерева и с детьми от года до тех лет. Не допускайте перегрева ребенка. Проводите солнечные ванны с 8 до 12 и с 16 до 18 часов. Наличие головного убора — обязательно. Начинайте с коротких сеансов, постепенно увеличивая их длительность.

Водные процедуры

Начинать водные процедуры можно с умывания лица, рук и шеи ребенка при температуре воды 31-34 градуса. В дальнейшем понижайте температуру на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Снижайте температуру до 18 градусов.

После умывания, приблизительно через три-четыре недели, приступайте к обтиранию. Опять же начинать следует с теплой воды около 35-36 градусов, снижая температуру в дальнейшем на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Снижайте температуру до 21 градуса. Завершите процедуру обтиранием сухим полотенцем.

Если вы на протяжении нескольких месяцев поняли, что процедуры умывания и обтирания проходят успешно, вы можете смело приступать к обливанию ног после купания. 30-32 градуса — температура, с которой можно начинать вводить эту процедуру. При таком виде закаливания снижение температуры должно быть постепенным — через каждые 7-10 дней. В конечном итоге температура должна снизиться до 18-20 градусов.

Если вы уже готовы переходить к обливанию (самому последнему и эффективнейшему методу), то к нему нужно еще морально подготовить ребенка, например, взять с собой любимую игрушку. Позже такой метод обливания начинает нравиться практически всем детям и без игрушек. Но если ваш ребенок на протяжении нескольких дней усиленно сопротивляется — отложите эту процедуру. Температура воды, с которой вы начнете обливать, должна быть 36-37 градусов. В отличие от предыдущих методов температура воды должна снижаться строго на 1 градус через каждые 10 дней. Значение, до которого необходимо снижать температуру, не должно быть ниже 22 градусов.

Обливание (так вам скажет любой врач) нельзя начинать делать детям раньше двух лет!

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1888
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии