Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

10 поводов побороть бессонницу

Согласно статистическим данным, проблемы со сном имеет каждый пятый житель нашей планеты. Многих людей бессонница беспокоит непостоянно, в таком случае переживать не стоит. Если же проблемы со сном носят регулярный характер, то с этим пора что-то делать, в противном случае вам грозит серьезный подрыв здоровья.

Итак, к чему же может привести нарушение сна?

Во-первых, бессонница способна ослабить иммунную систему человека. Хроническое недосыпание вредит белым кровяным тельцам, что приводит к снижению иммунной защиты.

Во-вторых, нарушение сна увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний, особенно рака молочной железы и рака простаты. Это связано с тем, что ослабленный иммунитет не способен контролировать развитие опухоли.

В-третьих, нарушения сна могут вызвать нервозность и эмоциональные срывы. Во время бессонницы нервная система человека не отдыхает, следовательно, не восстанавливается. Со временем она начинает, по сути, постепенно отмирать, что приводит к появлению раздражительности и прочих эмоциональных проблем.

В-четвёртых, бессонница способна нарушить график употребления еды и привести к ожирению. Если человек ложится спать в позднее время, он, естественно, ужинает позже. Такая же ситуация наблюдается с завтраком. Всё это приводит к нарушению режима питания, человек начинает набирать лишний вес.

В-пятых, нарушение сна способно спровоцировать развитие психических расстройств. Хороший сон успокаивает нервную систему, а нарушенный, наоборот, приводит к её беспокойству. В результате этого нарушается и психологическое состояние человека. Как известно, в ряде стран человека насильственно лишали сна при пытках. Со временем у него начинались галлюцинации, а после он потихоньку сходил с ума.

В-шестых, бессонница приводит к сахарному диабету второго типа. Нарушение сна приводит к плохой выработке инсулина, что и провоцирует развитие сахарного диабета.

В-седьмых, бессонница приводит к нарушению внимания и ухудшению памяти. Каждому человеку знакомо разбитое состояние, в котором он пребывал после бессонной ночи. В такие моменты появляется слабость, рассеянность и головная боль. При этом уменьшается результативность работы, становится сложно сосредоточиться на выполнении умственного труда.

В-восьмых, бессонница приводит ухудшению состояния волос и кожи. Отсутствие полноценного отдыха и нарушенный режим питания не позволяют человеку сохранять свою красоту. Бессонные ночи приводят к появлению синих кругов под глазами, волосы становятся тусклыми, появляются морщины.

В-девятых, бессонница приводит к сомнамбулизму. Как ни странно, но в некоторых случаях именно в таком виде происходит компенсация бессонницы. Хроническая усталость и стресс, появившиеся в результате недосыпания, способствуют тому, что человек способен неожиданно впадать в глубокий сон. В результате этого человек на начинает совершать различные действия во сне.

В-десятых, нарушения сна могут сократить жизнь человека, так как они увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний. Кстати, на эту тему имеются радикальные мнения. Например, около 50% лет, которые умерший человек мог бы ещё прожить, забирает исключительно хроническое недосыпание. Отрицать этот факт полностью нельзя. В качестве подтверждения можно отметить, что на сегодняшний день человеку удалось доказать, что он может провести без сна не более 11 суток.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1530
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии