Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Ныряние: как не навредить себе

Многие люди, умеющие плавать, боятся нырять — им кажется, что прыжки в воду опасны для жизни. Другие обожают нырять в любое неизведанное водное пространство, будь то река или небольшое озеро. И те, и другие неправы. Во время ныряния необходимо соблюдать правила безопасности, иначе такое развлечение может закончиться катастрофой, однако, если по-настоящему знать эти правила и применять их на практике, то ничего страшного с человеком случиться не может.

Ныряние - это такая разновидность плавания, при котором человек в течение некоторого времени находится под толщей воды, не пополняя запаса воздуха в легких.

Нырять умеют и любят многие животные. Дельфины, киты, бобры, кашалоты, ондатры, черепахи и змеи отлично чувствуют себя под водой. Даже птицы, к примеру, гагары и пингвины, и те наслаждаются подводным купанием. Поэтому нет ничего удивительного в том, что человек тоже захотел научиться нырять. Однако часто люди забывают о правилах безопасности при нырянии и не хотят понять очевидного факта: ныряние может быть опасным для жизни. Только частые тренировки, знание правил безопасности и голова на плечах способны сохранить жизнь любителю острых ощущений.

Как научиться нырять

Казалось бы, нет ничего проще: зайти на трамплин (или другую возвышенность рядом с открытыми водоемами) и прыгнуть. Но как именно нужно прыгать? Как правильно заходить в воду? Как смягчить удар во время вхождения в водную гладь? На эти и другие вопросы мы постараемся вам ответить в данной статье.

Различаются два вида ныряния:

— ныряние в глубину, когда человек погружается в воду на 5 или более метров, находясь в вертикальном положении;

— ныряние в длину, при котором пловец оказывается скрытым под водой на глубине 1-2 метров в горизонтальном положении.

Водолазы смешивают два этих подхода: сперва человек погружается на глубину, а затем только начинает плыть по дну моря, озера или другого водного массива.

Чтобы научиться правильно нырять, нужно знать основы наземной подготовки для прыжков, уметь задерживать дыхание и знать некоторые хитрости.

1. Наземная подготовка

Для любого прыжка, будь то обычный «солдатик» или «бомбочка», крайне важно умение группироваться. Без этого навыка вы можете получить серьезные травмы, ведь не зря считается, что неправильно выполненный прыжок с высоты на воду равен прыжку с такой же высоты на асфальт. Профессиональные спортсмены, входя в воду, стараются уменьшить площадь поперечного сечения своего тела. Если этого не сделать, то последствия могут быть трагическими. При падении даже с небольшой высоты на спину или живот и несоблюдении техники безопасности при прыжке в воду человек получает серьезные травмы, порой несовместимые с жизнью, так как во время соприкосновения воды с телом последнее испытывает большое сопротивление, вызывающие сильные перегрузки.

Помимо навыков группировки важно научиться делать кувырки и перекаты — они помогут освоить вращения вокруг поперечной оси тела.

2. Задержка дыхания

Профессиональные ныряльщики могут находиться под водой до 4 минут. Такой результат — плод длительных тренировок, поэтому, если вы хотите увеличить время пребывания под водой, вы должны, во-первых, уже уметь плавать, во-вторых, регулярно тренироваться, в-третьих, не стремиться к быстрым результатам и увеличивать время нахождения под водной гладью постепенно.

3. Прочие навыки и хитрости

— при прыжке вперед ногами в воду следует входить с оттянутыми носками, держа руки плотно прижатыми к телу, а ноги слегка согнутыми в коленях;

— при прыжке вперед головой руки нужно вытянуть вперед так, чтобы голова оказалась под ними, наклонить корпус вперед и немного согнуть ноги в коленях, затем оттолкнуться от опоры и вылететь, стараясь не изменять положение тела;

— под водой нужно держать глаза широко открытыми;

— не нужно купаться и нырять, если у вас простуда или температура;

— во время погружения на глубину следует энергично плыть вниз, иначе вода вытолкнет ваше тело на поверхность;

— не следует резко увеличивать нагрузку, тем более не нужно задерживать дыхание на долгое время под водой без тренировок.

«Травма ныряльщика»

Ежегодно в больницу поступают сотни людей, у которых наблюдается подобная травма.

«Травма ныряльщика» - это термин, придуманный для характеризации перелома шейного позвонка с повреждением спинного мозга, вызванного сильным ударом о дно водоема. Когда голова человека соприкасается с дном водоема, в шейном отделе происходит резкое сгибание и разгибание, вследствие чего позвонки ломаются, смещаются в сторону и затрагивают спинной мозг.

Ныряние на мелководье или в неизвестных местах может закончиться для человека трагически. В лучшем случае человек получит вывих челюсти, в худшем — размозжение спинного мозга, при котором пациенты чаще всего умирают. Если спинной мозг поврежден не так сильно, у них наблюдается паралич конечностей, они не могут существовать без посторонней помощи.

Из-за того, что такие больные не в состоянии двигаться, у них могут образовываться пролежни, развиваться пневмония и наблюдаться многие другие осложнения.

Если даже человеку удалось избежать паралича, то его все равно на протяжении всей жизни будут мучить боли в позвоночнике. Кроме того, позвонки, находящиеся рядом с поврежденными из-за травмы позвонками, берут на себя дополнительную нагрузку, вследствие чего быстро изнашиваются и в конечном итоге рассыпаются.

Вследствие сильного удара о воду животом у человека может разорваться селезенка или печень, нарушиться работа многих внутренних органов, а из-за ощутимого ушиба спины — отказать почки.

Оказание первой помощи

Если вы видите, что человек нырнул, но уже довольно длительное время не появляется на поверхности, вам нужно самостоятельно извлечь его из водоема. Делать это нужно аккуратно: ни в коем случае не тащите утопающего за волосы и не пытайтесь развернуть его голову к себе, так вы еще больше травмируете пострадавшего. Незадачливого ныряльщика нужно подхватить под мышки, прислонить спиной к себе и плыть к берегу, придерживая пострадавшего одной рукой.

Нельзя пытаться самостоятельно вправить позвонки!

Как только вы выберетесь на берег, нужно срочно вызвать карету «Скорой помощи». Пока машина не приехала, вы не должны предпринимать каких-либо попыток самостоятельно вправить позвонки, лучшее, что вы можете сделать для больного — уложить его на ровную поверхность и очистить его рот от грязи и песка, намотав на палец чистый носовой платок или косынку. Также рекомендуется аккуратно зафиксировать шею пострадавшего бочонками из свернутой одежды или мешками, наполненными песком.

Если человек, которого вы вытащили из воды, находится в бессознательном состоянии, делайте ему искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Помните, что сдвигать голову больного ни в коем случае нельзя! Даже когда пострадавшего повезут в машине «Скорой помощи», его голову нужно будет фиксировать в неподвижном положении.

Чтобы избежать подобных катастрофических последствий, нужно соблюдать простые правила: не нырять в воду в состоянии алкогольного опьянения, опасаться прыгать в воду в незнакомом водоеме и перед прыжком обязательно изучить дно и глубину места, куда вы собираетесь прыгать. Кроме того, нельзя нырять в воду с большой высоты, во время шторма и в том месте, где стоят морские суда. Будьте аккуратны и берегите свою жизнь!

Автор: Чванова Яна

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 768
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии