Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Авитаминоз

Авитаминоз является очень распространённым заболеванием, которому подвержены как взрослые, так и дети. В статье мы подробно расскажем о причинах возникновения авитаминоза, его разновидностях и способах борьбы с данным заболеванием.

Авитаминоз - болезнь, возникающая вследствие длительного неправильного питания, в котором отсутствуют компоненты, необходимые для нормального развития организма. Вспышки данного заболевания особо часто регистрируются в зимний и весенне-осенний периоды, когда организму особенно не хватает витаминов и микроэлементов.

Стоит заметить, что существует заболевание «обратное» авитаминозу — гипервитаминоз. Гипервитаминоз случается от переизбытка того или иного витамина в организме. Его последствия также негативно сказываются на здоровье человека.

Причины развития авитаминоза

Авитаминоз развивается вследствие нехватки одного или нескольких витаминов в организме. Причины подобной недостаточности следующие:

— несбалансированное питание;

— нарушение метаболизма;

— сбой работы желудочно-кишечного тракта;

— хронические заболевания почек, печени, сердца;

— длительный прием лекарственных препаратов;

— беременность;

— генетическая предрасположенность;

— преклонный возраст.

Медики считают, что если человек хочет избежать авитаминоза, он должен каждодневно съедать около 1-2 кг. свежих овощей, ягод и фруктов. Конечно, когда вы живете в условиях вечной мерзлоты или в суровых погодных условиях, выполнять рекомендации врачей крайне затруднительно.

Симптомы и разновидности заболевания

Авитаминоз — хроническое заболевание, которое имеет свои разновидности и симптоматику. Наиболее распространенными симптомами этого заболевания считаются:

— общая слабость организма;

— усталость, быстрая утомляемость;

— бессонница;

— возникновение проблемы со зрением;

— ломкость волос и ногтей;

— угревая сыпь по всему телу;

— шелушение кожных покровов;

— кровоточивость десен;

— склонность к частым инфекционным заболеваниям;

— обострение хронических заболеваний;

— нарушение работы опорно-двигательного аппарата.

Дефицит витаминов и микроэлементов наиболее часто проявляется весной, осенью и зимой, поэтому предлагаем рассмотреть симптомы и причины заболевания в каждом из этих двух периодов.

Весенне-осенний авитаминоз

Возникает из-за нехватки в организме солнечного света, истощения накопленных витаминных запасов, а также вследствие недостаточного поступления новых витаминов и других полезных веществ.

Симптомы:

— сонливость;

— перепады настроения, затяжная депрессия;

— расслоение ногтевых пластин;

— ломкие секущиеся волосы;

— бледность и сухость кожи;

— у женщин возможны нарушения в менструальном цикле.

Зимний авитаминоз

Причины возникновения данной разновидности заболевания такие же, как и у предыдущего вида, только нехватка витаминов и микроэлементов чувствуется острее.

Симптомы:

— снижение аппетита;

— вялость;

— апатия;

— быстрая утомляемость и проч.

Как избежать авитаминоза

Чтобы авитаминоз никогда не коснулся вас и ваших близких, необходимо следить за своим питанием и включать в него продукты, содержащие различные витамины и полезные вещества.

Авитаминоз витамина А

Чем опасно: ломкость ногтей, волос, плохое состояние кожных покровов. Нарушение работы органов зрения (куриная слепота), изменение глазной клетчатки.

В каких продуктах содержится: рыба, мясо, сливочное масло, печень, зелень, абрикосы, морковь, томат, молоко, творог.

Авитаминоз витамина В1

Чем опасно: нервные расстройства, депрессия, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, головные боли, утомляемость.

В каких продуктах содержится: яйца, свинина, бобовые, ржаной и пшеничный хлеб, молоко.

Авитаминоз витамина В2

Чем опасно: повышение уровня сахара в крови, развитие онкологических заболеваний, расстройство нервной системы, общая слабость.

В какие продуктах содержится: молочные продукты, яйца, рыба, овощи.

Авитаминоз витамина В5

Чем опасно: нарушение обмена и синтеза веществ, развитие артрита и сердечно-сосудистых заболеваний

В каких продуктах содержится: бобовые, мясо, рыба, молочные продукты, яйца

Авитаминоз витамина В6

Чем опасно: нарушение обменных процессов в организме, ухудшение мозговых процессов

В каких продуктах содержится: сливы, капуста, овсяные хлопья, печень, почки

Авитаминоз витамина В9

Чем опасно: психические расстройства, бессонница, тревожное состояние, слабость, кожные сыпи, ухудшение памяти.

В каких продуктах содержится: овощи, мясо, яйца, хлеб грубого помола, печень.

Авитаминоз витамина В12

Чем опасно: развитие анемии, нервные расстройства, зуд и шелушения кожных покровов, нарушение зрения

В каких продуктах содержится: печень, яйца, почки

Авитаминоз витамина Е

Чем опасно: хроническая усталость, сухость и ломкость волос, нарушение работы сердечно-сосудистой системы

В каких продуктах содержится: орехи, растительные масла, молоко

Авитаминоз витамина С

Чем опасно: боли в мышцах и суставах, апатия, кровоточивость десен, цинга, сердечные боли

В каких продуктах содержится: цитрусовые, бобовые, лук порей, овощи и фрукты красного цвета

Авитаминоз витамина D

Чем опасно: рахит у детей, ломкие кости, упадок сил, нервные расстройства, риск сахарного диабета

В каких продуктах содержится: рыба, растительные масла, печень, мясо, яйца

Авитаминоз витамина F

Чем опасно: раздражение и сухость кожи, появление угревой сыпи, кожные высыпания

В каких продуктах содержится: рыба, авокадо, сушеные фрукты, бобовые, черная смородина, овсяные хлопья

Авитаминоз витамина PP

Чем опасно: поражение воспалительными язвочками кожных покровов, сыпь, сухость кожи, депрессии, галлюциногенные состояния

В каких продуктах содержится: злаки, бобовые, морковь, картофель, капуста, орехи

Авитаминоз витамина К

Чем опасно: нарушение развития костной ткани и скелета человека, разрушение процессов окисления и синтеза белков

В каких продуктах содержится: зеленый чай, морские водоросли, лук, шпинат, квашенная капуста

Авитаминоз витамина H

Чем опасно: ухудшение общего самочувствие, нарушение работы желудочно-кишечного тракта

В каких продуктах содержится: говядина, печень, молоко, яйца, орехи

Авитаминоз у детей

К сожалению, дети также подвержены данному заболеванию. Причинами детского авитаминоза могут быть неправильное питание, аллергия, перенесенный рахит, инфекционные заболевания и избыточный вес. Часто дети испытывают недостаток витаминов Е и В1, которые способствуют замедленному развитию ребенка, слабости организма, ухудшению памяти и мыслительной работы, задержке роста.

Родителями, чей ребенок болен авитаминозом, нужно обращаться к врачу, чтобы тот прописал больному курс витаминов и специальную диету. Маленькому пациенту показаны прогулки на свежем воздухе.

Лечение авитаминоза

Лечение данного заболевания проводится в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Иммунолог или терапевт должны понять, какого именно компонента не хватает в вашем организме, чтобы назначить лечение.

Пить все витамины подряд нельзя! Так вы только усугубите ситуацию.

Как правило, лечение авитаминоза включает в себя продуманный рацион питания, витамины и пивные дрожжи.

Сбалансированное питание важно не только для фигуры, но и для нашего организма в целом. Нужно стараться есть как можно больше свежих фруктов, злаков, бобовых, а детей с раннего возраста приучать к морепродуктам и овощам.

Автор: Чванова Яна

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 3770
Подписка на новости портала

Травы при Авитаминозе

Интересное по теме

Комментарии