Астения

Астения это утомление, которое сопровождается раздражительностью, бессонницей, снижением внимания, памяти и работоспособности. С точки зрения неврологии, астения это нарушение метаболизма в нейронах головного мозга, как следствие эндоинтоксикации, при самых различных соматических заболеваниях.

Народные рецепты при Астении

Общая информация

Астения развивается на фоне истощающих заболеваний внутренних органов, различных инфекций, интоксикации организма, эмоциональных, психологических, умственных и физических перенапряжений, при плохо организованном труде, отдыхе, питании, а также при нервных и психических болезнях. Астения, развивающаяся на фоне нервного перенапряжения, волнений, длительных переживаний, называется неврастенией.

Проявления астении возможны в начальный период заболеваний внутренних органов, сопровождать это заболевание, как одно из его проявлений, либо возникать как последствие закончившегося заболевания.

С точки зрения неврологии, астения это нарушение метаболизма в нейронах головного мозга, как следствие эндоинтоксикации, при самых различных соматических заболеваниях. Проявлением астении — во многом является, неврологическая симптоматика нарушения работы нейрона.

Симптомы

Среди других проявлений заболевания встречаются боли в области сердца, боли в спине, боли в животе, повышенная потливость, учащенное сердцебиение, страхи, снижение полового влечения, снижение веса, повышенная чувствительность к свету и звуку.

Причинами астении являются:

• инфекционные заболевания (грипп, бронхит, пневмония и др.)
• заболевания внутренних органов (инфаркт миокарда, хронический гепатит, хронический простатит и т. д.)
• стресс
• физическое переутомление (например, у спортсменов во время соревнований)
• умственное переутомление
• травмы (например, переломы костей, травма головного мозга)
• гормональные перестройки (например, послеродовая астения)
• неправильное чередование периодов работы и периодов отдыха
• регулярное недосыпание
• частая смена часовых поясов (например, при регулярных командировках)
• тяжелые операции

Специалисты выделяют два варианта астении: с преобладанием утомляемости и с преобладанием раздражительности.

Утомляемость — одна из самых частых жалоб, с которой люди обращаются к врачам. Диагноз астении врач (терапевт, педиатр, невропатолог) может поставить, если общая слабость, повышенная утомляемость и снижение работоспособности сочетаются хотя бы с двумя нижеперечисленными признаками:

• головные боли
• головокружение
• снижение аппетита
• раздражительность
• нарушение пищеварения (изжога, отрыжка, чувство тяжести в желудке, отсутствие удовольствия от приема пищи)

Астения может иметь свои особенности, в зависимости от причины, ее вызвавшей. Например, при травме головного мозга возникает усталость, снижается работоспособность, любое напряжение вызывает чувство бессилия и тревоги.

Для артериальной гипертонии характерна усталость после утреннего пробуждения и повышение работоспособности к вечеру.

При атеросклерозе сосудов головного мозга отмечается снижение памяти, трудности в усвоении новых навыков.

При гормональных нарушениях астения проявляется в виде непоседливости, беспокойства и раздражительности.

При сахарном диабете астения проявляется снижением работоспособности. бессонницей, головными болями.

Астения после гриппа, ОРЗ проявляется нервозностью, раздражительностью, суетливостью, небольшим повышением температуры, снижением работоспособности. Послегриппозная астения может длиться довольно долго, иногда месяц.

Часто астения «скрывает» имеющееся заболевание внутренних органов.

Лечение

Лечение астении представляет собой комплекс мероприятий:

• отказ от употребления алкоголя
• отказ от крепкого кофе
• регулярное выполнение физических нагрузок (они не должны выматывать, должны приносить удовольствие)
• контрастный душ приятной температуры перед сном или занятия плаванием
• применение средств, улучшающих питание мозга
• полноценный сон

Улучшению обмена в головном мозге способствуют продукты, богатые белком (мясо, бобовые, соевые продукты), витаминами группы В (яйца, печень) и триптофаном (сыр, бананы, мясо индейки, зерновой хлеб). Витамины группы В и триптофан активно участвуют в повышении настроения за счет участия в синтезе метионина, холина, серотонина и норадрелина. Перечисленные биологически активные вещества:

• стимулируют работу мозга,
• устраняют рассеянность внимания,
• забывчивость,
• формируют положительные эмоции.

Аскорбиновая кислота — обязательный участник энергетического обмена. Повышена потребность в витамине С после операций, тяжелых заболеваний, стресса, высоких физических и умественных нагрузок. Дефицит витаминов группы В часто развивается при заболевания желудка и кишечника (гастрит, энтероколит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). Для полноценного энергетического обмена необходимы также железо, фосфор, марганец, витамины, А и Е, кальций и магний.

Витамины и минералы входят в состав ферментов, участвующих в энергетическом обмене. При физическом или умственном переутомлении, после тяжелых заболеваний, операций, инфекций стресса потребность в витаминах и минералах возрастает. Продукты, богатые витаминами (шиповник, смородину, киви, облепиху, землянику, разнообразные овощи) или витаминно-минеральные комплексы необходимо ввести в свой рацион. Специалисты считают витаминные препараты обязательным компонентом лечения астении. Балуйте себя фруктовыми салатами (например, банан, яблоки и груши) с нежирным йогуртом, ягодными морсами.

Исключите крепкий черный кофе из своего меню. В ряде исследований доказано, что кофе способствует вымыванию магния из организма. Дефицит магния способствует возникновению раздражительность и нарушению сна.

Откажитесь от употребления алкоголя. Алкоголь препятствует усвоению витаминов группы В, ускоряет их разрушение.

При безразличии и утомляемости, снижении артериального давления показаны адаптогены — женьшень, пантокрин, левзея, элеутерококк, пантогематоген. Пантокрин, пантогематоген можно добавлять в любые напитки. Корень левзеи можно добавлять к заварке при заваривании чая.

При бессоннице на ночь можно принимать успокаивающие травы (хмель, герань, валериана) или нанести 1-2 капли эфирного масла прямо на подушку (масло лаванды, иланг-иланг, душицы). Желательно ежедневно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Перед сном рекомендуется принять душ комфортной температуры. Некоторым людям в борьбе с бессонницей помогает обливание ног холодной водой.

Видео по теме

Источник: zdorovo.ua/statya/asteniya-kak-poborot-nedug