Рецепт профилактики запоров с помощью диеты обогащенной фруктами и овощами

Обогатите рацион блюдами из фруктов и овощей, муки грубого помола, круп. Например, балуйте себя фруктовым салатом: любые фрукты (бананы, абрикосы, яблоки, груши и т. д.) очищаете от несъедобных частей (косточек, шкурки), режете на кусочки и заливаете йогуртом или сметаной с сахаром.