Рецепт профилактики запоров с помощью увеличения потребления жидкости

Еще одно важнейшее условие для профилактики запора — пить больше жидкости. Лучше, если это будут не чай или кофе, а минеральная или обычная вода, компоты, соки. Взрослый человек должен выпивать не меньше 2 литров воды в сутки.