Статистика гласит, что в нашей стране каждый год от инсульта страдает около 500 тысяч жителей, причем половина из них после приступа умирают. Можно ли принять какие-либо меры для защиты от инсульта? Как обезопасить себя?
Медики утверждают, что не существует людей, у которых не было бы ни малейших рисков возникновения инсультов. Даже если человек будет следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом, то он никогда не сможет быть уверенным, что ему инсульт не грозит. Однако в его силах контролировать факторы, провоцирующие инсульт. В первую очередь речь идет об избыточном весе, повышенном артериальном давлении, злоупотреблении алкоголем, курении и ярко выраженном недостатке движения.
Также имеются факторы, вызывающие инсульт, но на которые человек никак не может повлиять. К ним относят пожилой возраст и наследственную предрасположенность. До 70 лет от инсульта страдают в основном мужчины, после 70 лет — женщины.
Более того, если у вас диагностирован сахарный диабет, атеросклероз, мерцательная аритмия, то вам следует регулярно проходить медицинские обследования, поддерживать и укреплять свое здоровье, следовать рекомендациям лечащего врача.
Врачи советуют всем людям, которые беспокоятся о своем самочувствие, помнить о следующих правилах предотвращения инсульта и применять их на практике:
1. Не нервничать и не переживать по пустякам. Стрессы, депрессии и неврозы повышают давление, усиливают нагрузку на кровеносные сосуды. Особенно осторожными должны быть люди, у которых часто кружится голова, кто падает в обмороки и т. д.
Брокколи снижает риск возникновения осложнений после инсульта
При инсульте надо есть брокколи
2. Избегать физических перегрузок, которые можно получить не только в тренажерном зале, но и на собственном огороде, переусердствовав с окучиванием картофеля.
3. Постоянно измерять артериальное давление утром и вечером после 40 лет. Эти меры помогут вам лучше узнать свой организм и в случае чего предпринять необходимые меры. Полагаться исключительно на свои ощущения нельзя.
4. Следить за своим весом. Это очень важно, ведь лишние килограммы в десятки раз увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, усложняют работу внутренних органов и систем.
5. Как можно больше двигаться. Движение поможет вам сжечь лишние калории и поддерживать состояние своих сосудов в норме.
6. Отказаться от вредных привычек. Курение, прием наркотиков, злоупотребление алкоголем — все это негативно сказывается на вашем здоровье.
7. Немедленно обращаться к врачу, если вы почувствовали, что вы не можете улыбнуться, что улыбка получается кривой, т. к. половина лица парализована; если вы не можете вытянуть обе руки перед собой; если ваша речь внезапно стала неразборчивой. Данные симптомы свидетельствуют о том, что, скорее всего, вы перенесли инсульт.
Берегите себя и свое здоровье! Помните, что вы сами во многом определяете свое самочувствие.
