Синдром беспокойных ног — это состояние, характеризующееся дискомфортом в ногах, который возникает в покое и вызывает желание двигать ногами.
Общая информация
Синдром беспокойных ног встречается в любом возрасте, в том числе и у детей.
Причины синдрома беспокойных ног:
- железодефицитная анемия,
- беременность,
- почечная недостаточность
- заболевания нервной системы
- сахарный диабет,
- амилоидоз,
- операции на желудке,
- жефицит витамина В12, фолиевой кислоты, тиамина, магния,
- алкоголизм,
- хронические заболевания легких,
- нарушения функции щитовидной железы,
- ревматоидный артрит,
- болезнь Шегрена,
- порфирия,
- сердечная недостаточность,
- рассеянный склероз,
- поражения спинного мозга
- стресс,
- интенсивная физическая нагрузка,
- злоупотребление кофеинсодержащими напитками,
- лекарственные препараты (препараты лития, нифедипин и др)
При синдроме беспокойных ног рекомендуется обследование у терапевта и невропатолога.
На освещение этой темы меня натолкнул случай из практики. Молодая женщина попросила подобрать ей средство от бессонницы. При выяснении подробностей оказалось, что спать ей мешает собственный муж, который несколько раз за ночь сильно вздрагивает или даже брыкается ногами. Я рассказала женщине про синдром беспокойных ног, дала рекомендации и попросила сообщить о результатах. Примерно через две недели она позвонила и сказала, что теперь спит спокойно. Муж, правда, отказался от обследования у врача, но стал посещать спортивный зал несколько раз в неделю, обливаться холодной водой и делать массаж ног перед сном. Комплексные меры принесли ощутимый результат — семья спит спокойно.
Симптомы
Дискомфорт в ногах может ощущаться как зуд, жжение или покалывание, ощущение «мурашек», чувство распирания или, наоборот, сдавливания. Эти ощущения обычно чувствуются в глубине голеней, иногда распространяются на бедра, руки, туловище. Дискомфорт в ногах уменьшается при активном движении, массаже, в тепле. Синдром беспокойных ног возникает или усиливается вечером и ночью, затрудняя засыпание. Во сне у многих больных возникают периодические движения ногами (со стороны эти движения могут напоминать вздрагивания, брыкания).
Лечение синдрома беспокойных ног
Лечение синдрома беспокойных ног успешно осуществляется нелекарственными методами:
- ежедневно делайте гимнастику
- ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время
- ограничьте прием пищи на ночь
- за два часа до сна откажитесь от употребления кофе, чая, алкоголя и любых других тонизирующих продуктов
- перед сном обливайте ноги или делайте ванночки с горячей водой (некоторым людям, наоборот, помогает холодная вода, так что экспериментируйте)
- перед сном сделайте массаж ног руками или с помощью массажеров
- на ночь не рекомендуются занятия с повышенной умственной активностью (видеоигры или работа за компьютером, рисование, просмотр телевизора)
Можно пропить курс (2-4 недели) растительных успокоительных (пустырник, валериана, пион уклоняющийся, душица, кипрей, хмель, ново-пассит, персен, фитоновосед и др.)
Обычно соблюдение вышеперечисленных рекомендаций помогает полностью справиться с синдромом беспокойных ног. Если же этого недостаточно, то в лечение синдрома беспокойных ног включают лекарственные препараты. Чаще всего используется Мирапекс (прамипексол). Преимущество этого препарата заключается в маленьких дозировках и антидепрессивных свойствах.
Могут применяться и другие препараты (клоназепам, алпразолам, нозепам, карбамазепин, ламотриджин), однако их эффективность довольно умеренная.
