Как заявили ученые — один из самых действенных способов избавиться от стресса — это обычная прогулка. При этом, гулять нужно в темпе или легко бежать. Такая активность держит нейроны под контролем, давая чувство расслабления, пишет The Daily Mail.
Как заявили ученые — один из самых действенных способов избавиться от стресса — это обычная прогулка. При этом, гулять нужно в темпе или легко бежать. Такая активность держит нейроны под контролем, давая чувство расслабления, пишет The Daily Mail.
Это доказало наблюдение за группой грызунов. Как оказалось, пробежки приводят к появлению новых нейронов, которые затормаживают мозговую активность и успокаивают клетки, находящиеся в слишком возбужденном состоянии. Грызунов специально поместили в холодную воду, чтобы вызвать стресс. В мозге животных, не бегавших на дорожке, в ответ на это проявились активные нейроны в гиппокампе (связан с эмоциональной реакцией).
А вот в мозге «бегунов» сразу же включились подавляющие активность нейроны. Таким образом, тревожность проходила, и организм лучше справлялся со стрессом. Тоже самое происходит и в мозге человека.
Физическая активность реорганизует мозг, и тревожность не мешает его нормальной работе. Это показывает, насколько пластичен организм человека. Возможно, с эволюционной точки зрения, тревожная реакция выгодна для особей, которые проигрывают окружающим физически. Животное будет вести себя осторожнее, что позволит ему выжить.
