Что делать, если боишься летать

Каждому человеку присуще чувство страха. Кто-то боится темноты, кого-то пугает высота или дикие животные, а кто-то страдает от аэрофобии. Мы расскажем, как справляться с боязнью летать на самолетах и как превратить очередной полет из ужасной пытки в забавное приключение.

По статистике около 30% людей боятся летать, поэтому стыдиться аэрофобии не нужно. Известен случай с боксером Мохаммедом Али, которого еле уговорили полететь на Олимпийские игры из-за того, что тот ужасно боялся сесть в самолет. Наш организм понимает, что ему грозит опасность (согласитесь, никто не может вам гарантировать, что вы все-таки долетите до пункта назначения), поэтому реагирует подобным образом. Как же с этим бороться?

Во-первых, стоит убедиться в том, что самолет — это действительно самый безопасный вид транспорта. На автомобильных дорогах погибло больше людей, чем за всю историю авиации. В день в мире производится около 150 тысяч рейсов. За год цифра достигает 50 миллионов. Конечно, случаются авиакатастрофы. Число погибших в них за год — не более 500 (примерно 1 человек из 15 миллионов) человек. Согласитесь, это очень маленькая часть от огромной массы удачных полетов. Для сравнения масштабов трагедий психологи приводят довольно интересный пример: в США каждый год погибает около 400 человек просто потому, что неудачно упали с кровати.

Не зря говорят, что знания — сила. Некоторых пассажиров успокаивает то, что они имеют представление о работе самолета. Так, к примеру, вы можете узнать, что трясущиеся крылья самолета при взлете и посадке — это хороший знак, а турбулентность еще никогда не становилась причиной авиакатастрофы.

Психологи советуют перестать думать, что на земле вы в полной безопасности. Никто не гарантирует того, что вас не собьет машина, даже если вы переходите улицу на зеленый свет. Поэтому в воздухе нужно расслабиться и доверить сохранность своей жизни пилоту.

Кроме того, не пытайтесь обмануть свой организм. Перед полетом не нужно пить алкогольные напитки и «накачивать» себя снотворным. Не стоит придумывать счастливые и несчастливые приметы, когда вы прибываете в аэропорт. Наконец, не рекомендуется скрупулёзно выискивать всю имеющуюся информацию о авиакатастрофах. Все эти действия только навредят вам, а не успокоят.

Если у вас аэрофобия, советуем прислушаться в нашим советам:

  • начните бороться с аэрофобией самостоятельно или же с помощью опытного психолога;
  • не пытайтесь притворяться, что все хорошо и вы без труда полетите хоть на другой конец земли;
  • изучите свой организм и будьте готовы к тому, что он может повести себя весьма неожиданно во время полета (учащенное сердцебиение, повышение давление, приступы удушья, дрожь и слабость в конечностях), т. к. природа не предполагала, что человек когда-нибудь будет летать на высоте 10 тысяч метров над землей;
  • если вас накрыла паническая атака в салоне самолета, глубоко дышите, при необходимости попросите стюарда или стюардессу принести вам воды, оказать первую помощь;
  • во время полета отвлекайте себя любимой музыкой, интересной книгой, разгадывайте кроссворды или разговаривайте с соседом.

Если вы опасаетесь летать на самолетах — в этом нет ничего необычного. Однако когда страх мешает вам отправиться в путешествие и просто подняться на борт лайнера, тогда психологи говорят об аэрофобии, с которой можно и нужно бороться.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 363

Комментарии

Нажимая на кнопку «Добавить комментарий», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.