Если женщина будет строго спать по 7-8 часов, шансы на зачатие ребенка можно значительно повысить. Также важен и режим — время отхода ко сну и пробуждения следует жестко фиксировать, пишет The Daily Mail.
Если женщина будет строго спать по 7-8 часов, шансы на зачатие ребенка можно значительно повысить. Также важен и режим — время отхода ко сну и пробуждения следует жестко фиксировать, пишет The Daily Mail.
По словам ученых количество часов сна влияет на уровень гормонов, которые отвечают за фертильность. Режим сна может отражать образ жизни в целом, включая рацион питание, уровень физической нагрузки и наличие вредных привычек. Все перечисленное важно для нормального зачатия.
Исследование 656 женщин, проходивших курс ЭКО, показало: нормальный режим сна увеличивал шансы на беременность на 25% по сравнению с женщинами, спавшими по 9 часов и более. А по сравнению с женщинами, спавшими менее 7 часов за ночь, вероятность повышалась на 15%.
Также исследователи установили, что шансы на зачатие у группы женщины спавших по 7-8 часов в целом увеличивались на 53%, у группы спавших минимум 9 часов — на 43%, а у группы спавших менее 6 часов — на 46%. интересно еще и то, что не последнюю роль здесь играет воздействие света, то есть имеет значение, в котором часу женщина встает, засыпает, а также уровень освещенности.
