Появление отечности и синяков под глазами может свидетельствовать о нарушении работы нервной, сердечнососудистой, эндокринной, мочевыделительной или пищеварительной систем.
Поэтому, при систематическом появлении этих симптомов стоит обратиться к врачу-специалисту. Если обнаружить и устранить причину, признаки уйдут сами собой.
Случается и так, что каких-либо существенных сбоев в системах обнаружено не было, а синяки и отеки периодически возникают. Это может быть связано с неправильным образом жизни, на который нужно обратить внимание и кое-что исправить.
Главные причины появления «мешков» и синяков под глазами
- переутомление, хроническая усталость
- злоупотребление алкоголем
- плохой сон
- злоупотребление жирно-соленой или пряно-сладкой пищей
- курение
- недостаток витамина С и В5
- аллергическая реакция (тополиный пух, шерсть, перья, цветения, косметические средства)
- плач, особенно перед сном
- избыточное употребление жидкости во второй половине дня, ближе ко сну (в том числе напитки с кофеином и энергетики)
Что делать?
1. Устранить вышеперечисленные факторы.
2. Ужинать следует за 4 часа до отхода ко сну. При этом исключить мясо, жирные и жареные блюда. Если трудно сразу отказаться от тяжелой пищи, можно съесть кусочек запеченной рыбки, или отваренной на пару в сочетании со свежими овощами.
3. Пищу за ужином постараться не солить.
4. За полчаса-час до сна следует выпивать 1 стакан кефира, бифидокефира, нежирной простокваши. Это благотворно подействует на почки и работу кишечника.
5. Включите в ежедневный рацион яблоки, груши, персики, петрушку, дыню и арбуз (по сезону).
6. Утром рекомендуется выполнять 10-минутную несложную гимнастику-разминку, после чего принять душ, желательно контрастный. При этом завершающим моментом будет прохладная вода — это важно.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы не только избавитесь от утренней припухлости под глазами, но и улучшите свое самочувствие, внешний вид и зарядитесь бодростью и оптимизмом!
