По совету ученых, если заниматься принципиально новыми для себя делами, предполагающими изменение образа жизни, то можно значительно замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом. Новые увлечения помогают сохранить остроту ума и гибкость мышления. Но не все занятия, предполагающие умственную активность, подойдут.
![](https://s2.narmed.ru/p/articles/7625/400_400.jpg)
По совету ученых, если заниматься принципиально новыми для себя делами, предполагающими изменение образа жизни, то можно значительно замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом. Новые увлечения помогают сохранить остроту ума и гибкость мышления. Но не все занятия, предполагающие умственную активность, подойдут.
Здесь важна умственная, социальная и психологическая стимуляция. Как в исследовании, главное — выйти из так называемой зоны комфорта. На эту тем был проведен эксперимент с участием 221 человека в возрасте от 60 до 90 лет. Участников разделили на две группы.
Первая группа проходила трехмесячный курс, где они по 15 часов еженедельно обучались новому для них делу — цифровой фотографии или изготовлению стеганых изделий. Некоторые могли выбирать оба рода деятельности. Как оказалось, данные занятия активировали рабочую и долгосрочную память.
Вторая группа занималась привычными для себя делами — разгадыванием кроссвордов или прослушиванием классической музыки. Учитывался и социальный фактор — общение с окружающими.
В результате, у первой группы добровольцев когнитивные способности и память в большей степени улучшились, а у второй остались на прежнем уровне.
Промежуточные выводы будут озвучены через год наблюдений за группами, а окончательные — через пять лет.