По совету ученых, если заниматься принципиально новыми для себя делами, предполагающими изменение образа жизни, то можно значительно замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом. Новые увлечения помогают сохранить остроту ума и гибкость мышления. Но не все занятия, предполагающие умственную активность, подойдут.
По совету ученых, если заниматься принципиально новыми для себя делами, предполагающими изменение образа жизни, то можно значительно замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом. Новые увлечения помогают сохранить остроту ума и гибкость мышления. Но не все занятия, предполагающие умственную активность, подойдут.
Здесь важна умственная, социальная и психологическая стимуляция. Как в исследовании, главное — выйти из так называемой зоны комфорта. На эту тем был проведен эксперимент с участием 221 человека в возрасте от 60 до 90 лет. Участников разделили на две группы.
Первая группа проходила трехмесячный курс, где они по 15 часов еженедельно обучались новому для них делу — цифровой фотографии или изготовлению стеганых изделий. Некоторые могли выбирать оба рода деятельности. Как оказалось, данные занятия активировали рабочую и долгосрочную память.
Вторая группа занималась привычными для себя делами — разгадыванием кроссвордов или прослушиванием классической музыки. Учитывался и социальный фактор — общение с окружающими.
В результате, у первой группы добровольцев когнитивные способности и память в большей степени улучшились, а у второй остались на прежнем уровне.
Промежуточные выводы будут озвучены через год наблюдений за группами, а окончательные — через пять лет.
