Рыба — это хорошее противовоспалительное средство, ведь артрит — воспалительное заболевание. Семга или макрель богаты жирной кислотой омега-3, которая защищает мозг и сердце. Одна или две порции жирной рыбы в неделю снижают риск ревматоидного артрита на 50%. Это доказали длительные наблюдения более чем за 32000 шведок, сообщает BBC.
Рыба — это хорошее противовоспалительное средство, ведь артрит — воспалительное заболевание. Семга или макрель богаты жирной кислотой омега-3, которая защищает мозг и сердце. Одна или две порции жирной рыбы в неделю снижают риск ревматоидного артрита на 50%. Это доказали длительные наблюдения более чем за 32000 шведок, сообщает BBC.
В ходе эксперимента женщины, потреблявшие любую рыбу минимум один раз в неделю, страдали от артрита реже почти на 35%. А минимум одна порция жирной рыбы или четыре порции другой сокращали риск на 50%.
Для справки: ревматоидный артрит — системное заболевание соединительной ткани, где в первую очередь страдают мелкие суставы. Сначала отекают синовиальные сумки, что вызывает боль, повышение температуры и припухлость вокруг суставов. Затем начинается быстрое деление клеток в пораженной зоне, и уплотнение синовиальной оболочки. На крайней стадии воспаленные клетки начинают выделять фермент, наносящий серьезный вред костям и хрящам. В результате боль усиливается, а человек теряет способность использовать сустав в полной мере.
К тому же, на фоне ревматоидного артрита возможны и проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы (поражение клапанов, перикардит, атеросклероз), дыхательной системы (плеврит), кожи, нервной системы, органов зрения, почек.
