Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда — это всегда неожиданность. Человек, который ещё вчера вел полноценную жизнь, сегодня беспомощно лежит на больничной койке. В этой статье в популярной форме будет рассказано про то, как, взяв на вооружение последние достижения медицины, научиться самостоятельно оценивать факторы, которые создают угрозу для жизни. И, самое важное, как снизить риск развития инфаркта и как вернуть уверенность в своих силах и восстановить работу своего сердца, если инфаркт все же произошел.

Часть первая. Измеряем уровень напряжения в работе сердца

Почему происходит инфаркт?

Если объяснять по-простому, то инфаркт происходит, когда критической точки достигают два фактора — степень изношенности сердечной мышцы и величина напряжения в работе сердца.

Оценить первый фактор — степень изношенности сердца, то есть потенциальную способность выдерживать нагрузки — может только врач-кардиолог после проведения всесторонних исследований.

А вот оценить второй фактор — величину напряжения в работе сердца — может любой человек самостоятельно с помощью компактного прибора "КардиоБОС".

Для проведения обследования "КардиоБОС" подсоединяют к компьютеру с помощью USB-кабеля, надевают на запястья прищепки-электроды и нажимают «Начать запись». Обследование может проводиться в самых разнообразных условиях: дома, на работе, на даче. Оно занимает всего пять минут. В течение этого времени программа записывает ЭКГ-сигнал. Сразу после окончания записи будут автоматически рассчитаны разнообразные индексы, характеризующие работу сердца.

Рассмотрим самый важный из них — индекс напряжения.

Если величина индекса:

60-120 — сердце работает в идеальном режиме.

120-200 — сердце хорошо справляется с нагрузками

200-500 — энергозатратный режим работы сердца

500-1000 — режим, который оказывает вредное воздействие

>1000 — сердце работает в режиме высокого напряжения, которое может привести к кризису сердечнососудистой системы.

Если проводить такие обследования регулярно, то можно своевременно обнаружить, когда увеличатся нагрузки на сердце, и не доводить его до опасного напряжения. В нашей практике уже достаточно случаев, когда люди после выявления опасного напряжения в работе сердца принимали решение о том, что пора взять отпуск, отправиться в санаторий и так далее. А устранив стрессовые факторы в своей жизни и предприняв необходимые усилия для восстановления сил, благополучно возвращались к полноценной жизни. Также достаточно было случаев, когда те, кто игнорировал предупреждение, спустя некоторое время оказывались на больничной койке с инсультом или инфарктом.

Часть вторая. Учимся управлять работой своего сердца

Что делать, если после обследования выявлено высокое напряжение в работе сердца?

Во-первых, необходимо показаться врачу и пройти углубленное исследование сердца. Это позволит оценить степень износа сердца и получить соответствующее лечение. И, конечно же, нужно оценить и исключить из своей жизни те стрессовые факторы, которые привели к столь сильному напряжению.

Если регулярно проводить обследования на "КардиоБОСе" и сопоставлять результаты с жизненными обстоятельствами, то очень точно удается выявить именно то, что дает наибольшую нагрузку на сердце.

Но возможности "КардиоБОСа" не заканчиваются на этапе проведения мониторинга и выявления опасного напряжения. Вторая важная функция прибора — научить искусству расслабляться и снижать напряжение в работе сердца. Делается это с помощью кардиобиоуправления.

Другое название технологии биоуправления — биологическая обратная связь (англ. Biofeedback). Сокращение этого термина — БОС - включено в название прибора "КардиоБОС".

Во время сеансов кардиобиоуправления программа демонстрирует пациенту на экране компьютера в реальном режиме времени динамику напряжения работы его сердца. В это время пациент ставит перед собой задачу расслабиться. И если ему это удается, то программа это тут же показывает ему на экране. Получая подтверждение правильности своих действий, пациент закрепляет навык расслабления.

Для расслабления используются как психологические методы, например, аутотренинг, так и дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения особенно важны и эффективны. Для расслабления нужно научиться удлинять выдох. В этот момент происходит активация нерва, ответственного за расслабление работы сердца (вагус). Чтобы научиться расслабляться, нужно наблюдать на экране монитора за динамикой напряжения/расслабления сердца в момент отработки правильного расслабляющего дыхания.

Есть несколько вариантов того, что будет отображаться на экране во время сеансов кардиобиоуправления:

График изменений напряжения в работе сердца. (Кстати, начинать рекомендуем именно с этого режима. Просто, но зато очень наглядно. Представьте, что это стакан с водой. Когда сердце расслабляется — стакан наполняется водой, когда происходит напряжение — уровень воды уменьшается.)

Мультимедийный сюжет «Распускание цветка». Если во время сеансов происходит расслабление, то цветки начинают распускаться. Чем сильнее расслабление, тем больше цветков распустится.

Игровой сюжет «Велогонка». Скорость велогонщика зависит от степени расслабления. Задача — преодолеть гоночный азарт и расслабиться. Как это происходит, смотрите на видео.

Гонщик в красной футболке — это участник тренинга, а в желтой — его соперник. На видеозаписи видно, что когда частота сердечных сокращений (ЧСС) больше 60, то его обгоняет соперник в желтой майке, а когда ЧСС снижается, то участник в красной футболке выходит вперед. Изменение ЧСС участника отображается внизу экрана. На этом построена программа биоуправления: чтобы победить, нужно расслабиться и снизить ЧСС (снижении частоты сердечных сокращений является одним из важнейших показателей снижения напряжения в работе сердца). В качестве соперника — собственный предыдущий результат. Так, от раза к разу, соревнуясь с самим собой, предлагается улучшать результат и добиваться большего расслабления.

Кардиобиоуправление — эффективный способ снижения напряжения в работе сердца. Он рекомендован Всероссийским научным обществом кардиологов.

Национальное руководство по кардиологии, 2012

(Всероссийское научное общество кардиологов)