Рецепт профилактики болей в спине: как не надорвать спину

Женщинам не рекомендуется перетаскивать тяжести из-за возможных проблем, которые могут возникнуть при чрезмерном внутрибрюшном давлении. Мужчины же, если не хотят надорвать спину, должны брать тяжелый предмет таким образом, чтобы он был все время как можно ближе к телу. Здесь действует закон рычага: чем дальше от центра тяжести тела человека будет находиться предмет, тем большее усилие нужно прилагать для его удержания.