Рецепт профилактики болей в спине с помощью активного отдыха

Важно также уметь расслаблять мышцы спины во время отдыха. При этом, как ни парадоксально, отдых должен быть активным. Самым оптимальным вариантом здесь является плавание в бассейне или в открытом водоеме. В любом случае свободные движения более физиологичны для позвоночника, чем долгое сидение за рабочим столом или стояние в общественном транспорте.