Лечебное голодание — это время физиологического напряжения сил организма. В этот период усиливается деятельность желез внутренней секреции, активизируется вегетативная нервная система. Изменяется психологический фон. Запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется белково-жировой состав крови.
Противопоказания к лечебному голоданию
Для лечебного голодания имеются определенные противопоказания:
- Тяжелые заболевания головного мозга
- Пожилой возраст (старше 60 лет).
- Сильное истощение
- Обострение хронических заболеваний
- Опухоли (любые)
- Острый туберкулез
- Тяжелые заболевания щитовидной железы
- Инфекционные заболевания
Подготовительный период к лечебному голоданию
Перед началом лечебного голодания необходимо очистить толстый кишечник. Затем можно приступать к голоданию.
24-часовое лечебное голодание
24 — часовое лечебное голодание продолжается от ужина до ужина. При этом желательно воздержаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Пьют только чистую воду. В стакан воды можно добавить одну треть чайной ложки меда или одну чайную ложку лимонного сока. После окончания 24 — часового голодания, самой первой Вашей пищей должен быть салат из свежих овощей (например, из тертой моркови и капусты). За салатом можно скушать блюдо из вареных овощей. Следующий прием пищи может быть мясным.
3-дневное голодание
Самостоятельно голодать можно не более трех дней. Прислушивайтесь всегда к вашему организму. Если у вас нет аппетита, не ешьте, дайте возможность организму очиститься. 3-х дневное голодание лучше всего проводить во время отпуска или выходных, т. к. при этом виде голодания необходимо соблюдение постельного режима.
Выход из лечебного голодания
Любое голодание требует постепенного выхода вне зависимости от того, сколько оно длилось. Лучше всего выходить из голодания столько же дней, сколько само голодание длилось. Закончите голодание, съев салат из овощей или немного фруктов.
Пить рекомендуется овощные или крупяные отвары без соли из расчета 1,5 литра в день, равномерно на завтрак, обед и ужин. Они помогут восстановить потерянные микроэлементы. На второй и третий день питание обычное, но примерно в половину обычной порции. Хлеб исключается. На четвертый и пятый день также половина обычной порции, можно включить хлеб. С шестого дня питание обычное.
Циклы голодания можно проводить 1 раз в 3-6 месяцев. Считается, что начинать голодание лучше всего в новолуние.
Самостоятельно мможно голодать и более 3 дней но если уже имеется опыт, и если имеются знания, сейчас литературы достаточно, главное- понять зачем вам это нужно, и лучше если все это деалать в системе а не от случая к случаю