Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Слишком светлая спальня провоцирует нарушения сна и ожирение

В том случае, если спальня в доме слишком сильно освещается, человек с большой вероятностью может столкнуться с нарушениями сна. Что в свою очередь очень чревато набором веса.

В том случае, если спальня в доме слишком сильно освещается, человек с большой вероятностью может столкнуться с нарушениями сна. Что в свою очередь очень чревато набором веса. Исследование, проводимое в Лондоне показало: если в спальне все видно даже при выключенном свете, там женщины имели больший объем талии (11300 женщин участвовали).

Участницы должны были оценить степень освещенности своей спальни:

1. Все видно, но не для чтения.

2. Светло, чтобы было видно вытянутую перед собой руку, но не видно более дальних предметов.

3. Темно настолько, что не видно собственную руку. (Или человек пользуется маской для сна).

Также фиксировался индекс массы тела и соотношения объемов талии к бедрам.

Данные показатели были намного выше у тех женщин, кто спал в светлых спальнях и не использовал при этом маску. Дело в том, что свет нарушает внутренних биологических часов, меняет настроение, наличие энергии и пищеварительные процессы. Гормон сна — мелатонин плохо вырабатывается при работе искусственных источников света, отсюда и нарушения. Выключайте любые источники света на ночь.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1384
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии