Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

7 правил для здоровья вашей печени

У печени рекордное количество функций по сравнению с другими органами. Печень прямо либо косвенно затрагивает любой физиологический процесс. Печень на территории Древнего Китая называлась «основа жизни». Традиционная китайская медицина позиционирует печень как вместилище души, отвечающее за управление энергией ци. Под ответственностью печени находятся примерно полтысячи функций.

Печень является главным органом, ответственным за вывод из организма токсинов и очистку крови. По сути, эти две функции влияют на здоровье в целом. Если человек заботится о здоровье своей печени, то он повышает эффективность работы кровеносной системы, так как очищенная кровь лучше справляется с обогащением тканей и органов полезными веществами.

Печень отличается хорошими регенеративными способностями, однако этот орган очень часто оказывается перегруженным, так как каждый день ему приходится заниматься очищением множества субстанций. Многие думают, что только вредная пища создаёт нагрузку на печень, однако это не так. Любая пища заставляет печень трудиться, так как и она должна быть переработана таким образом, чтобы могла самым эффективным способом использоваться организмом. В отсутствии этой биологической переработки практически любой продукт питания станет ядом. Усвоение любой пищи происходит только после обработки пищеварительными энзимами и секретами, вырабатываемыми печенью. Учитывая, какая огромная роль отводится печени в организме, поразительно, как она настолько ровно справляется со своими обязанностями.

Не сложно догадаться, что в связи с множеством выполняемых печенью функций любое нарушение в её работе отражается на всех системах организма. Учитывая плачевную экологическую обстановку и постоянные стрессы, нашей печени иногда требуется помощь.

Мы дадим вам семь рекомендаций по сохранению здоровья печени.

1. Соблюдайте щелочную диету. Чтобы печень была здоровой, нужно употреблять больше зелёных овощей (к примеру, листья салата, капусту), свёклы, различных семян, круп грубого помола, а также любых свежих овощей. Также поддержать здоровье печени помогут лимон, грейпфрут, вишня. Включите в свое ежедневный рацион что-либо из предложенных продуктов.

2. Употребляйте по возможности больше зелени. Добавляйте в вашу пищу побольше петрушки, кинзы, крапивы. Можно заморозить зелень на зиму, предварительно промыть и порубить.

3. Откажитесь от разрушающих печень продуктов. Для здоровья печени не стоит употреблять следующие продукты:

- алкоголь;

- чрезмерно жирная пища;

- жирные сорта сыров;

- продукты, содержащие большое количество консервантов;

- сладости;

- сливки и масло;

- молочные продукты (за исключением кефира, йогурта и обезжиренного творога);

- содержащие кофеин напитки.

Многие продукты из вышеприведённого списка являются любимыми лакомствами большого количества людей. Например, речь идёт о кофе. Однако это не значит, что в рационе таких продуктов быть не должно совсем. Сокращение их потребления до минимально возможного уровня в любом случае благоприятно отразится на работе печени.

4. Проводите очистку печени. Притом хотя бы один раз ежегодно. Для профилактической очистки можно использовать народные средства, например, агарикус или курильский чай.

5. Бросьте курить. Организм курильщика более захламлён токсинами, так как табачный дым содержит их в огромном количестве. В результате получается, что печени приходится выполнять вдвое больше работы. Также курение усугубляет нарушения работы печени, вызванные алкоголизмом.

6. Не увлекайтесь ЛС. Если принимать лекарственные средства в течение долгого времени или, что ещё хуже, употреблять алкоголь после их приёма, то можно сильно навредить здоровью печени. Это утверждение справедливо в отношении практически всех препаратов, продающихся в аптеках.

7. Будьте активнее! Физкультура — лучший помощник для улучшения здоровья печени. Благодаря физическим упражнениям можно и от лишних килограммов избавиться, и предотвратить развитие ожирения печени. 2,5 часа тренировок в неделю однозначно улучшат здоровье печени.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 1246
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии